【摘要】：生活中每個(gè)人都可能會(huì)遭遇不幸，每個(gè)人都會(huì)有不開(kāi)心的時(shí)候。這些遭遇可能會(huì)對(duì)我們?cè)斐删薮蟮拇驌?，從而一蹶不振，在悲痛中無(wú)法自拔。
悲傷對(duì)生理與心理的危害有哪些？人的情緒很大一部分受周?chē)h(huán)境的影響，悲傷就是其中的一種，可總是感覺(jué)很悲傷就不是正常的情緒了，那么哪些人會(huì)總感覺(jué)悲傷呢?有些人沒(méi)有任何原因就悲傷，在我們悲傷的時(shí)候，對(duì)生理與心理的影響都很大。
當(dāng)你情緒一變化的時(shí)候周?chē)窠?jīng)系統(tǒng)就會(huì)有反應(yīng)，周?chē)窠?jīng)系統(tǒng)本身就能影響到肌肉蠕動(dòng)，影響臟器底部胃液的分泌，繼而影響到胃部的健康。
也就是說(shuō)心理的確很有可能影響的生理健康。孩子有肚子痛的心理，而胃部、腸部底層肌肉也有神經(jīng)系統(tǒng)，神經(jīng)系統(tǒng)就會(huì)干擾肌肉的蠕動(dòng)從而引起胃病、腸炎的病癥。既不嚴(yán)重，也恰到剛好。
悲傷的存在，很可能使人的情緒越發(fā)的緊張、緊繃。很容易產(chǎn)生一些負(fù)面的情緒，焦躁，傷感。
需要根據(jù)自己的經(jīng)驗(yàn)找到一些適合自己的放松方法：
放松身體；肌肉松弛法、呼吸法、運(yùn)動(dòng)等方法。讓心臟緊張后身體得到放松，這樣就能讓身體得到很好的放松。
讓心情好起來(lái)；聞香草的味，聽(tīng)喜歡的音樂(lè)，總之做自己想做的事情，讓心情好起來(lái)。
也可以泡熱水澡、運(yùn)動(dòng)等方法，都很起到很好的緩解壓力作用。
擴(kuò)大社會(huì)交往，結(jié)識(shí)良師益友，這樣可以通過(guò)朋友的啟發(fā)、忠告、勸說(shuō)和幫助，使情緒變穩(wěn)，減輕心理沖突。這是積極的消除心理障礙的方法。
遇到不稱(chēng)心的事，要心胸開(kāi)闊，豁達(dá)大度，遇事冷靜，從而保持愉快、開(kāi)朗、平穩(wěn)的心境。
