【摘要】：一個人首先學會的是敢于接受困難，有了一顆勇敢的心，就能學會獨自承擔一件事。每個人都是獨立體，不能做溫室里的花朵。經歷了風雨，才能真正明白生命的真諦與美好。
怎樣提高自己的承受能力？不是很多人都有過硬的心理素質的，還是有一部分人，心理素質非常差，碰上什么事情，都不能讓自己鎮(zhèn)定下來，總是處理不好，影響工作和人際關系。那么，要怎么克服，才能提高心理素質
怎樣提高自己的承受能力？
學習：一個肯學習的人，必定是見多識廣，不說自己到底實踐了多少，就看書本上相關名人經歷的苦難和其他道理，自己或多或少也能吸收一些，這個間接經驗是最快最有效的。
把目標定低一點：要根據(jù)自己的能力來設定目標，不要超出自己的能力范圍。比如，參加什么比賽，沒有必要硬要拿大獎，拿不到大獎，自己就“見不得人”什么的。不能得優(yōu)秀獎，得鼓勵獎，也不錯啊，甚至得個參與獎也是可以的啊。這樣降低給自己設定的目標值，心理壓力就小得多了。沒有了“后顧之憂”，“緊張感”也隨之消失，就能泰然處之了，“一身輕松”的“上陣”，反而能幫助你正常發(fā)揮，“大獎”被 你捧回家了。
運動：一個健康的體魄不會整天憂心忡忡、怨天尤人。在生理學上一個人腎氣足，內臟康健和整個身體機能是積極的、樂觀的 ? 、飽滿的；同時運動也是發(fā)泄的一種良性方式，所以必要的運動計劃是需要的。
不要太放在心上，坦然面對：把要做事情，準備好后，就不要一直放在心上，一直在東想西想的，哪一步是不是還未完善，哪一句話是不是還講不好。坦然面對就好了，越太放心上，越因為緊張而心里“忐忑不安”，一緊張就容易頭腦混亂，腦子一混亂，就容易出錯，一出錯就越害怕，一旦害怕就再也“表演”不下去了。
良好的人際關系和人際關系不好無形會造成整個工作環(huán)境的一種軟壓力。這種軟壓力有時比工作壓力更讓人難受和恐懼。
吃苦精神：在當下吃苦精神可能許多人不愿意，但吃苦在渡過苦后你可能會又有另一番體驗，這確實需要你不斷去實踐去感受，苦中是一番洗禮，苦后是一種升華，但是吃苦程度要根據(jù)自身實際加入，不然“苦”會壓垮（摧毀）一個人。
