【摘要】：分手代表著一段感情的結束，曾百分之百投入的感情和已經(jīng)習慣兩個人的生活全部都要拋棄掉，重新開始一個人的生活，這當然是很難過的事。
怎么度過失戀期 失戀后調整方法？熱戀中的人，從如膠似漆到形同陌路，這是一段非常痛苦的過程。有的人說失戀就像是一場重感冒，等燒退了就徹底好了。失戀真的就像一場病，它來勢洶洶，讓無數(shù)男男女女們病入膏肓。
怎么度過失戀期 失戀后調整方法？
允許自己悲傷：如此親密的一段關系，突然失去，你的大腦需要時間去適應這段沒有多巴胺分泌的日子，你的悲傷反應是正常的。千萬不要騙自己說，我很好。如果你確實不想要他人知道，請一定留出時間與空間，讓自己經(jīng)歷悲傷，不要試圖控制和壓抑這種悲傷的情緒。
不要過多糾纏：如果分手已成既定事實，請試著接受，不要盲目否認或對復合抱有太大的期望（至少不是現(xiàn)在），如果對方告訴你，他需要空間，請你不要擅自打擾和糾纏，適當?shù)母綦x，給彼此一個冷靜思考的機會。過多的糾纏，不斷的回憶，都會成為戒斷反應消退過程中的阻礙。請暫時脫離那個讓你痛苦的人以及過去的痕跡和情景。
和朋友家人在一起：失戀后，你需要朋友與家人的情感支持。如果愿意，你可以向他們傾訴，讓他們陪伴你度過這段難熬的時期。
理智分析問題出在哪里：痛苦一陣子后，你應該靜下來理智分析一下，感情破裂的問題出在哪里。并不是要去評判是非對錯，而是分析，這段戀情給你帶來的啟示，你需要改進什么，怎樣的戀情更適合你。如何不讓下一段戀情“同病相憐”。
不要用酒精麻痹自己：不要著急投入下一段戀情：如果你還沒有真正走出分手的困境，請你打消用新戀情來撫平傷痛的念頭。這樣的決定，于誰都不公平。最后的結果，可能兩敗俱傷。而你，又增加了一些額外的煩惱。你可以利用這段時間，看書，冥想，旅游，在保證安全的前提下，為自己的情緒找到出口。
以酒澆愁可能讓你陷入惡性循環(huán)；當你醉酒或情緒激動時，可能做出讓你后悔莫及的行為。例如，你的憤怒，在酒精的催化下就有可能變成暴力行為。
不要覺得都是你的錯：愛情的世界里并沒有是非對錯，而是兩個人走到一起，適不適合。不要覺得分手都是你的錯。不要因為失戀而自我懷疑，多對這段逝去的戀情自我反省，不僅要找到自己的弱點，還要找到自己的優(yōu)勢與資源。
約一個專業(yè)的心理咨詢師：如果你還是無法走出失戀的痛苦，請你一定要主動預約專業(yè)的心理咨詢師，尋求幫助。如果你分手后，兩個月以上情緒持續(xù)低落，強烈不可控的報復心理，甚至出現(xiàn)麻木，幻覺，自殺的想法，請及時預約，進行心理評估。
