壹點(diǎn)靈免費(fèi)心理咨詢告訴你失眠一般是心理問題引起的，失眠在心里咨詢中也是常見的心理問題，失眠分兩種情況引起，一種是由于遇到了重大的實(shí)際問題而引起的失眠，如最近要參加高考，明天要去會(huì)見一個(gè)重要的人物等等。壹點(diǎn)靈免費(fèi)心理咨詢告訴你失眠一般是心理問題引起的，這種問題是由于對(duì)事情過度重視導(dǎo)致的，也就是對(duì)事情的焦慮引起了失眠。壹點(diǎn)靈免費(fèi)心理咨詢告訴你失眠一般是心理問題引起的，這種問題會(huì)隨著事情的解決，失眠會(huì)好起來。但是這種情況也是心態(tài)不好的導(dǎo)致的，主要的原因是對(duì)自己沒有信心，對(duì)自己要求過高。還有就是思維過度。??
壹點(diǎn)靈免費(fèi)心理咨詢告訴你失眠一般是心理問題引起的，另一種情況是失眠者并沒有實(shí)際的問題，而是因?yàn)楹ε率弑旧韺?dǎo)致的失眠。這種也可以稱之為失眠焦慮癥，或失眠強(qiáng)迫癥。這種情況是因?yàn)楹ε伦约核恢鴮?dǎo)致的過度預(yù)防造成的焦慮，也有的害怕因?yàn)槭邔?dǎo)致第二天臉色不好，或工作狀態(tài)不好，這些擔(dān)心迫使他過度的重視睡眠，于是采取了很多過度的措施，這些過度的措施強(qiáng)化了自己的緊張感，導(dǎo)致很難入睡。??
壹點(diǎn)靈免費(fèi)心理咨詢告訴你失眠一般是心理問題引起的，有些人在睡眠之前對(duì)聲音特別敏感，對(duì)鄰家的發(fā)出的聲音會(huì)很是煩躁。這些表明他對(duì)環(huán)境不能很好的包容，不能和諧相處。通過調(diào)整心態(tài)可以改變。??
壹點(diǎn)靈免費(fèi)心理咨詢告訴你失眠一般是心理問題引起的，有些人在睡眠前會(huì)極力的控制自己的思維，害怕自己的思維會(huì)影響自己的睡眠，導(dǎo)致強(qiáng)迫癥狀。這種情況需要改變思維模式，重建自由的心態(tài)。? 總之，失眠一般是心態(tài)不好導(dǎo)致的，通過調(diào)整心態(tài)可以恢復(fù)正常的睡眠。?
壹點(diǎn)靈免費(fèi)心理咨詢告訴你失眠一般是心理問題引起的，在失眠之后，面對(duì)非常焦慮和恐慌的情緒，想要放下失眠，不去為它做任何事，很困難。人們通常會(huì)做出兩種選擇：一種是逃避、一種是對(duì)抗。? ?
壹點(diǎn)靈免費(fèi)心理咨詢告訴你失眠一般是心理問題引起的，那些選擇逃避的人，認(rèn)為自己壓力太大，會(huì)放棄很多自己正在做的事情，讓自己無所事事，或者不斷和其他人哭訴抱怨，試圖緩解焦慮帶來的壓力。然而放棄的事情越多，焦慮就會(huì)越發(fā)頑固。而那些選擇對(duì)抗的人，會(huì)去看病吃藥，做各種事情想盡辦法讓自己睡著，或者強(qiáng)迫自己不去想它，試圖迅速把焦慮消滅，結(jié)果就像是煽風(fēng)點(diǎn)火，焦慮越來越重。???
所以你不可以逃避或者對(duì)抗自己的焦慮。一定要學(xué)會(huì)和自己的負(fù)面情緒和平共處。還是那個(gè)觀念：快樂是生活中的平常事，痛苦也一樣是平常事。
標(biāo)簽: 焦慮 失眠 強(qiáng)迫癥 緩解焦慮
