壹點靈免費心理咨詢告訴你焦慮癥的六大治療方法，我們每個人都知道什么是焦慮：在你面臨一次重要的考試以前，在你第一次和某位姑娘約會之前，在你的老板大發(fā)脾氣的時候，在你知道孩子得了某種疾病的時候，你都會感到焦慮。壹點靈免費心理咨詢專家告訴你焦慮并不是壞事，焦慮往往能夠促使你鼓起力量，去應付即將發(fā)生的危機。壹點靈免費心理咨詢告訴你焦慮癥的六大治療方法。? ??
但是，如果你有太多的焦慮，以至于達到焦慮癥，這種有進化意義的情緒就會起到相反的作用-它會妨礙你去應付、對處理面前的危機，甚至妨礙你的日常生活。如果你得了焦慮癥，你可能在大多數(shù)時候、沒有什么明確的原因就會感到焦慮;你會覺得你的焦慮是如此妨礙的你的生活，事實上你什么都干不了。?
1、留點空白? ??
壹點靈免費心理咨詢告訴你焦慮癥的治療方法，讓自己有一小段的空白時間，好好安靜一會兒，可以發(fā)發(fā)呆，或者沉淀一下雜亂的思維。讓身心得到靜養(yǎng)。 ???
2、進行想象? ????
壹點靈免費心理咨詢告訴你焦慮癥的治療方法，主動去想象一些寧靜、放松的景象。這些景象可以是真有其地，在那里你覺得安全和松弛，也可以是你想象出來的寧靜、安全和放松的景象。比如，你想象自己一個人坐在大海邊，藍天大海包裹著你，你無比放松，沒有任何憂愁。? ??
3、分散注意? ????
壹點靈免費心理咨詢告訴你焦慮癥的治療方法，當你感到焦慮時，分散注意力會有所幫助。當你專心于其他的思維活動時，會減輕或消除你的焦慮癥狀。 ???
4、不再逃避? ??
壹點靈免費心理咨詢告訴你焦慮癥的治療方法，??逃避是焦慮的標志，例如自殺就是一種逃避的表現(xiàn)。當逃避某種困難的情境時，起初我們會體驗到焦慮降低，但與期望相反的是，我們逃避困難情境的現(xiàn)象越多，以后在面對這些情境時，我們的焦慮就會越重。學會去勇敢地面對和應付令人焦慮的情境，才能有效地消除焦慮。? ??
5、分層突破? ????
壹點靈免費心理咨詢告訴你焦慮癥的治療方法，如果你的焦慮狀態(tài)非常嚴重，你可以把所懼怕的事情分出不同層次來，然后逐一地擺在面前，一個一個地去應對。這個層次要按照令你懼怕的強烈程度由低到高排列，把不太懼怕的事情寫在下層，最懼怕的情境或事情放在最上面。先面對最下面的情境，然后逐漸地往上移，先成功地控制不太害怕的事情，最后才面對令人最恐懼的事情。 ???
6、藥物治療 ??
壹點靈免費心理咨詢告訴你焦慮癥的治療方法，中藥治療焦慮癥療效穩(wěn)定且副作用少。臨床治療焦慮癥，要從全局著眼，不能頭痛醫(yī)頭、腳痛醫(yī)腳，而要重整體調(diào)節(jié)，達到事半功倍的效果。通過整體辯證分析，找到焦慮癥的病因、病根、病性及臟腑邪正關系，依據(jù)病情辨證施治。同時，還要根據(jù)患者不同的病情特點，病情特征制定不同治療方案。中藥療法是中醫(yī)整體觀念與辨證論治療在臨床中的具體化，是獨立性和整體性的完美結合能夠發(fā)揮藥效的最高療效，能夠使患者生活質(zhì)量得到提高，從而使得患者身心進入最佳康復狀態(tài)。平慮解迫安神劑是治療焦慮癥的純中藥制劑，治療效果顯著，可以讓患者盡快走出抑郁癥的困擾。
