2017-09-20 1746次閱讀
現(xiàn)在社會，很多人的身體健康往往與工作和生活密不可分。并且同時經(jīng)常處于亞健康的狀態(tài)，這也是導(dǎo)致很多職業(yè)病發(fā)生的原因。大家在某一工作的同時，便忽略了對身體健康的關(guān)心和關(guān)注。有時導(dǎo)致工作壓力大失眠也是非常常見的，這種現(xiàn)象可能表現(xiàn)為精神緊張，焦慮。對于未知的事物發(fā)生恐懼心理，白天無法集中精神在工作上，哎，晚上則很難入睡，經(jīng)常睡了又醒了又睡，睡眠質(zhì)量非常差。
工作壓力大失眠的問題，主要從兩個方面可以解決。一方面我們在保證正常的工作生活節(jié)奏的同時，應(yīng)當(dāng)適當(dāng)?shù)尼尫藕托箟毫?。不一定表現(xiàn)在戶外的活動和放松上，在辦公室也可以進行簡單的放松。比如在工作的間隙進行一套保健操的鍛煉，或者在工作繁忙導(dǎo)致壓力特別大的時候，與同事進行比較輕松的思維拓展活動，一方面可以為自己的工作理清思路，開拓思維，又可以適當(dāng)?shù)姆潘晒ぷ鲏毫Α?/p>
工作壓力大失眠可以通過以上方式進行改善，但這其中更關(guān)鍵的是自己對自己工作中身份的認知，很多人往往存在對自己的定位不夠準(zhǔn)確。日常分工不夠有條理，才導(dǎo)致的工作壓力大。
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