由于這個(gè)時(shí)代正在不斷的發(fā)展中，許多人們?cè)谏钪卸几杏X(jué)到了壓力劇增，就要及時(shí)學(xué)會(huì)調(diào)理自己的生活，尤其要尋找出壓力的來(lái)源，才能更好的進(jìn)行心理調(diào)節(jié)，以免心理壓力過(guò)大，就會(huì)導(dǎo)致精神疾病存在，那么，心理壓力大有什么癥狀?
生理方面心悸和胸部疼痛、頭痛，掌心冰冷或出汗、消化系統(tǒng)問(wèn)題(如胃部不適、腹瀉等)、惡心或嘔吐、免疫力降低等;心理壓力大有什么癥狀行為方面失眠、過(guò)度吸煙喝酒、拖延事情、遲到缺勤、停止娛樂(lè)、嗜吃或厭食、吃鎮(zhèn)靜藥等;心理壓力大有什么癥狀精神方面記憶力會(huì)明顯下降，一些男性朋友因?yàn)樯顜?lái)的壓力過(guò)于大，而自己又不能及時(shí)的調(diào)整自己，就會(huì)去逃避一些事情，繼而會(huì)忘記一些重要的事情。有時(shí)候他們會(huì)選擇性的失憶，自己做過(guò)的事情或者是沒(méi)有做過(guò)的事情在他的腦海里面根本就不會(huì)有任何的印象。
情緒方面易怒、急躁、憂慮、緊張、冷漠、焦慮不安、崩潰等;白領(lǐng)的壓力之大是我們通常人無(wú)法想的，雖然我們每個(gè)人都有壓力，也都在找尋壓力排除的方法，不過(guò)在生活中白領(lǐng)因?yàn)閴毫Υ蠖a(chǎn)生的不良后果越來(lái)越嚴(yán)重。
因此，壹點(diǎn)靈網(wǎng)站想教白領(lǐng)們?nèi)绾斡眠\(yùn)動(dòng)來(lái)減壓。頭俯仰：頭用力向胸部低垂，然后向后仰伸，停頓片刻，以頸部感到有點(diǎn)發(fā)酸為度。如果兩手交叉抱在頭后用力向前拉，而頭頸用力向后仰，則效果更好。頭側(cè)屈：頭用力向一側(cè)屈，感到有些酸痛時(shí)，停頓片刻，然后再向另一側(cè)屈，同樣停頓片刻。頭繞環(huán)：頭部先沿前、右、后、左，再沿前、左、后、右用力而緩慢地旋轉(zhuǎn)繞環(huán)。練習(xí)中?？陕牭筋i椎部發(fā)出響聲。這個(gè)動(dòng)作有助于增強(qiáng)頸部肌肉。
