睡眠其實(shí)是大腦神經(jīng)休息的一種，根據(jù)科學(xué)的調(diào)查報(bào)告顯示，人的睡眠時(shí)間大概在8個(gè)小時(shí)是最好的，但是現(xiàn)在的社會(huì)呈現(xiàn)的則是一種快節(jié)奏的生活方式，它給人們帶去了很多的壓力和煩惱。這些煩惱和壓力則會(huì)成為失眠的罪魁禍?zhǔn)姿裕胍鉀Q失眠，就要找到失眠的治療方法。其實(shí)，這些方法是有很多種的。想要徹底的治療失眠，就要了解睡眠，只有這樣，才會(huì)根治失眠。其實(shí)睡眠就是神經(jīng)細(xì)胞由興奮的狀態(tài)轉(zhuǎn)為抑制的保護(hù)反應(yīng)，人在睡覺之前，大腦神經(jīng)是處在一個(gè)平穩(wěn)的狀態(tài)下的，由此可以看出，人在睡覺之前，大腦不易興奮。
?
壹點(diǎn)靈這個(gè)網(wǎng)站上曾經(jīng)明確指出，如果在睡覺之前的大腦是處在一個(gè)很興奮的狀態(tài)下的話，就會(huì)比較難入睡，很難快速的進(jìn)入到睡眠當(dāng)中，所以，失眠的治療方法其實(shí)是自己可以改善的，只要做到在睡前的半個(gè)小時(shí)之內(nèi)不做劇烈的運(yùn)動(dòng)，不喝酒、喝咖啡、濃茶、不抽煙等這樣的事情，對(duì)睡眠就會(huì)有一點(diǎn)幫助，而且建議在睡前不要看一些刺激大腦神經(jīng)的電影，比如武打片、恐怖片等，也會(huì)對(duì)人的睡眠有一定的幫助。
?
其實(shí)治療失眠的治療方法還有很多種，比如：睡前的燈光不易太亮、睡前不宜做劇烈運(yùn)動(dòng)、睡前洗臉洗腳、睡前進(jìn)行按摩、聽一些輕音樂、看一些雜志等都是可以改善失眠的狀況的。
