2017-09-26 1950次閱讀
隨著社會(huì)經(jīng)濟(jì)的快速發(fā)展，人們的生活水平一步一步提高。當(dāng)然在安逸的同時(shí)各種買房買車的壓力也隨之而來。工作壓力，學(xué)習(xí)壓力，競爭壓力等等，成了壓倒駱駝身上的最后一根稻草。這樣的種種壓力會(huì)使人心事重重，抑郁，心情不好從而引發(fā)焦慮。焦慮的情緒是很不利于健康的，那么在高速發(fā)展的今天我們應(yīng)該怎樣預(yù)防焦慮呢？
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怎樣預(yù)防焦慮這里簡單的總結(jié)了4點(diǎn)：一、在生活中準(zhǔn)確把握自己的性格，在工作崗位上，在學(xué)習(xí)的大家庭，在家庭聚會(huì)活動(dòng)中，表現(xiàn)出真實(shí)的“自我”，發(fā)現(xiàn)自己的優(yōu)勢和潛能，從而壯大內(nèi)心的力量，準(zhǔn)確地自我定位。二、從事自己喜歡的、適合自己性格的職業(yè)，盡量避免去從事經(jīng)常需要壓抑自己、逼迫自己做內(nèi)心本來很抗拒的事情或者工作。三、通過心理療法，可以去和心理醫(yī)生像朋友似的聊一聊，寬一寬自己的心，來降低焦慮程度及緊張水平，提高自己的信心。四、是通過自我調(diào)節(jié)，比如：轉(zhuǎn)移注意力，培養(yǎng)業(yè)余愛好健身運(yùn)動(dòng)，聽音樂，按摩，保證充足的睡眠等方式積極地自我疏導(dǎo)和自我放松，保持樂觀的心態(tài)。
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以上就是怎樣預(yù)防焦慮從生理到心理比較全的幾點(diǎn)，希望在高速發(fā)展的現(xiàn)代社會(huì)里，所有的人們有壓力但不要有焦慮，在壓力面前放寬心，每天對(duì)自己說自己是最棒的。
