新感情，舊模式：從依戀理論談情說愛

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一、戀愛中的家庭痕跡

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一個(gè)從小被父母忽視的男孩子，會(huì)對(duì)他的女朋友不厭其煩地重復(fù)并糾纏在一些枝節(jié)問題上，而且回避談?wù)撽P(guān)鍵的問題，當(dāng)女朋友被弄得不耐煩時(shí)，男孩子就會(huì)說：“瞧，你和我的父母一樣不關(guān)心我?！辈恢来蠹野l(fā)現(xiàn)了沒有，男孩子在戀愛中和女朋友的相處模式類似于童年他與父母的關(guān)系。

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從依戀理論來看，每一個(gè)人與養(yǎng)育者的依戀關(guān)系會(huì)內(nèi)化在我們的心里，從而成為我們心理結(jié)構(gòu)的一部分，以無意識(shí)的方式運(yùn)行在我們今后的人際關(guān)系中，對(duì)成年以后的親密關(guān)系產(chǎn)生重大影響。如果孩子在早期的關(guān)系中體驗(yàn)到愛和信任，TA就會(huì)覺得自己是可愛的、值得信賴的。然而，如果孩子的依戀需要沒得到滿足，TA就會(huì)對(duì)自己形成一個(gè)不好的印象。一個(gè)不受歡迎的孩子不只覺得自己不受父母歡迎，而且相信自己基本上不被任何人歡迎。相反，一個(gè)得到愛的孩子長(zhǎng)大后不僅相信父母愛TA，而且相信別人也覺得TA可愛。

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在戀愛中，之所以愛得不夠好，并不是因?yàn)椴幌氚褠矍榉旁谧銐蛑匾奈恢?，而是從小沒有體驗(yàn)過親密關(guān)系是什么樣子的，或者說，本身不習(xí)慣于健康的愛情關(guān)系，正如不適應(yīng)于安全的依戀關(guān)系一樣。不是不想，而是不能。而這種模式正是每一個(gè)人和父母的互動(dòng)中學(xué)來的，就這樣，每個(gè)人會(huì)把童年時(shí)期和看護(hù)者之間的依戀關(guān)系轉(zhuǎn)移到成年時(shí)期的戀愛關(guān)系之中。

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二、依戀類型與戀愛風(fēng)格

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安全型依戀的人能夠很好的理解和交流自己與對(duì)方的情感，樂于接納伴侶對(duì)TA的依賴，在必要的時(shí)候也樂于去伴侶那里尋求依賴。相信自己，也相信對(duì)方。對(duì)于戀愛對(duì)象能否接納自己有冷靜的看法，即使遭到拒絕，也可以以恰當(dāng)?shù)姆绞奖磉_(dá)自己的愛意。面對(duì)這樣的人的追求，即使一開始是拒絕的，其后也會(huì)是難以抗拒的。我們會(huì)很容易鑒別出安全型依戀的成年人，TA們很容易與人相處并信賴對(duì)方。

那么，焦慮-矛盾型的成人呢？TA對(duì)同伴的愛缺乏安全感，又伴隨著強(qiáng)烈的焦慮和矛盾感，以致過于苛求對(duì)方，TA太希望受到注意，以致于嚇跑了同伴。這種類型的人戀愛起來會(huì)非常辛苦。

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另外，我們也能發(fā)現(xiàn)回避型的人，TA懷疑那些說愛TA的人，害怕離TA太近會(huì)受到傷害，因此害怕付出情感?；乇苄偷牟话踩珎€(gè)體，因?yàn)楹ε卤痪芙^，不愿意表達(dá)自己的情感，有時(shí)甚至隱藏到自己都不能意識(shí)到自己的感情。TA不能體察到別人對(duì)自己的感情，一旦有人示愛，TA首先感覺到的是懷疑。即使在戀愛中，TA的面目表情也是平淡的，羞于展示自己的感情，TA也很難體察到對(duì)方心中的情緒和情感，也不能辨認(rèn)對(duì)方話語中的感情色彩，或者說TA自身的情感表達(dá)方式和詞匯本身就不豐富。

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盡管安全感很吸引人，但不是所有成人都與安全型的個(gè)體建立親密關(guān)系。我們會(huì)傾向于尋求與早期依戀經(jīng)驗(yàn)相同的依戀模式，即與父母的依戀類型相似的或者跟自己的依戀關(guān)系有關(guān)的個(gè)體建立親密關(guān)系。也就是說，安全型依戀的個(gè)體對(duì)于非安全型依戀的個(gè)體來說，也是具有吸引力的，但是由于己形成的依戀策略，TA們并不懂得如何跟一個(gè)具有安全型依戀的個(gè)體相處，內(nèi)心會(huì)擔(dān)心受到拒絕，即使與一個(gè)安全型依戀的個(gè)體交往，TA們也會(huì)感到不自在，并認(rèn)為這不是親密關(guān)系，或者說，這不是TA所理解的親密關(guān)系，因?yàn)樵赥A們的模式中，親密關(guān)系并不是這個(gè)樣子的，而應(yīng)該是伴隨著拒絕冷漠和反復(fù)無常的。同樣，對(duì)于安全型依戀的個(gè)體來說，非安全型依戀的個(gè)體是難以理解的，甚至是冷漠的和反復(fù)無常的，但TA們不會(huì)像非安全依戀型個(gè)體那樣對(duì)自身產(chǎn)生否定，而只會(huì)盡量避免跟這樣的人接觸，因此同樣也不會(huì)與其發(fā)展親密關(guān)系，至少認(rèn)為TA們之間的關(guān)系是不夠親密的。

不安全型的成人，雖然略有差異，但是都有一個(gè)共同的特點(diǎn)，就是擔(dān)心受到拒絕。TA們要么會(huì)通過討好的行為表現(xiàn)去獲取他人的關(guān)注和親密，一旦受到怠慢，就會(huì)懷疑自己的價(jià)值，這樣的人會(huì)給周圍的人帶來壓力，不敢隨便對(duì)TA表現(xiàn)出冷淡的神情，時(shí)間長(zhǎng)了，就會(huì)盡量避免跟TA交往。要么因?yàn)閾?dān)心受到拒絕而避免跟人交往，即使有人主動(dòng)走近TA們，TA們的內(nèi)心也認(rèn)為，他人會(huì)隨時(shí)離開自己的，因此就避免付出自己的感情或者隱藏自己的感情。TA們對(duì)人充滿了不信任，因?yàn)檫@種不信任和冷漠，他人也常常就不再跟TA親密。這反而有更加印證了TA的觀點(diǎn)，即認(rèn)為他人與自己接觸久了以后，就會(huì)討厭自己而離開自己。在TA們的內(nèi)部模式中，認(rèn)為親密關(guān)系就應(yīng)該是消極冷淡的，只有這樣的關(guān)系才能讓TA們感到舒適，所以TA們也會(huì)盡力去尋求和自己同類的人，去建立一種互相之間“冷漠的親密關(guān)系”。

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三、戀愛的成長(zhǎng)

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很多人會(huì)擔(dān)心自己是屬于不利于親密關(guān)系發(fā)展的依戀類型，那么這種依戀類型能夠改變嗎？答案是可以的。改變依戀類型是可以的，但是并不代表依戀類型很容易改變，通常要改變一個(gè)人的依戀類型都要在這個(gè)人身上發(fā)生一些特定的事情。下面提供一些個(gè)人可以辦到的最大化改變焦慮和回避的方法：自信，相信自己，時(shí)刻提醒自己是值得被愛的，值得被尊重的；溝通，在親密關(guān)系中跟對(duì)方要有良好的溝通，正確表達(dá)自己的情緒、需求、底線，不要埋怨；接納，要接受別人的缺點(diǎn)和不足，同時(shí)也要接納自己的缺點(diǎn)和不足；尋求他人幫助，專業(yè)人士幫助，可以尋求心理咨詢師的干預(yù)。

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一個(gè)人在人際交往上出現(xiàn)問題，并不應(yīng)該全部歸咎于TA的行為，而更多地關(guān)乎內(nèi)心。換句話說，不是因?yàn)槿穗H關(guān)系有問題而產(chǎn)生心理問題，而是心理層面的問題使人際關(guān)系出現(xiàn)了問題。假如從心理咨詢和心理診斷的角度來看，沒有一個(gè)人是正常的，就像醫(yī)生眼里全是病人一樣。或許大家都有這樣的體會(huì)，和一個(gè)人相處得越久、了解得越多，越會(huì)發(fā)現(xiàn)一個(gè)人的缺點(diǎn)。不要得意哦，對(duì)方同樣看到了你的缺點(diǎn)，并且容忍了你這么久。戀愛是一面鏡子，讓人更清楚的認(rèn)識(shí)自己，越是痛徹心扉的愛情，越能讓人成長(zhǎng)，所以早去談戀愛、多談幾次戀愛吧。

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