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作者：肖明 2016-07-02 26585次閱讀 22個贊
壹點靈changsha心理咨詢專家 肖明
社交恐懼癥因為其特殊性，總是無法避免地需要與產(chǎn)生恐懼的源（人）接觸，于是會頻繁的引起緊張、驚恐發(fā)作，久而久之社恐患者便產(chǎn)生了對于驚恐發(fā)作狀態(tài)的恐懼。回想一下，社恐的人所經(jīng)歷的呼吸急促、心跳加速、口干舌燥，全世界一切都消失了，只剩下緊張，一切的一切都圍繞著自己的緊張……
當驚恐發(fā)作的時候，我們覺得我們的身體，我們的情緒已經(jīng)完全不受自己控制了，這種失控的狀態(tài)有可能會導致：暴怒，以至于傷害身邊的人；暴露出自己的緊張或內(nèi)心的想法、“缺陷”，從而被他人嘲笑、排斥；極度緊張產(chǎn)生的“凍僵”狀態(tài)，使得自己完全無法在面對危險、該行動的時候行動，于是只能被動的承受外界的傷害等等。極度緊張產(chǎn)生的結(jié)果是我們無法承受的，于是我們會盡一切可能避免讓自己緊張、驚恐發(fā)作。我們回避那些觸發(fā)自己緊張發(fā)作的場合，我們緊盯自己身體的反應，尋找一切可以發(fā)現(xiàn)我們緊張的蛛絲馬跡，寄希望于控制它們來把緊張扼殺在搖籃里。我們表演，掩飾自己的緊張，以避免被人發(fā)現(xiàn)之后變得更緊張。
可是這種”發(fā)現(xiàn)并控制緊張“的應對方式，往往讓緊張感不斷升級，使得哪怕是很小的初始緊張感都會迅速升高到自己難以承受的地步。這就是森田正馬所說的精神的”拮抗“作用。與此同時，”發(fā)現(xiàn)并控制緊張“的條件反射行為，會影響暴露療法的實施和效果。
因此，根據(jù)我個人的經(jīng)驗，緊張-發(fā)現(xiàn)并控制緊張-緊張升級，這個困擾社恐患者一生的神經(jīng)回路，如何打破這條神經(jīng)回路，決定了社恐治療的成敗，而其中的突破口應當是那個因為害怕緊張、恐懼緊張，從而”發(fā)現(xiàn)并控制緊張“的部分，讓這個部分放松下來，可以使得緊張感迅速降低，也為后續(xù)的進一步治療鋪平了道路。
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