在高速發(fā)展的現(xiàn)代信息社會，家長的育兒理念也在逐漸更新與轉變，但在育兒過程中不可避免遇到許多困擾，其中，孩子的情緒問題有時會令家長束手無策。有些兒童出現(xiàn)情緒問題會表現(xiàn)出生悶氣、發(fā)脾氣、大喊大叫、砸東西，摔東西等明顯的行為問題；有些兒童則表現(xiàn)出一些隱形情緒問題，如咬指甲、摳手、頻繁的舔嘴等。兒童教育學最新研究指出，6歲以前的情感經(jīng)驗對人的一生具有恒久的影響。孩子如果此時無法集中注意力，性格急躁、易怒、悲觀、具破壞性，或者孤獨、焦慮、對自己不滿意，會很大程度地影響其今后的個性發(fā)展和品格培養(yǎng)。如果負面情緒常出現(xiàn)而且持續(xù)不斷，就會對個人產(chǎn)生持久的負面影響，進而影響孩子的身心健康與人際關系的發(fā)展。

　　一位剛參加工作二十多歲女孩子，由于爸媽工作比較忙，九歲前都是由外公外婆養(yǎng)育，但和父母住一起，媽媽情緒化起伏比較大，父母經(jīng)常早出晚歸，陪伴自己時間非常少，九歲后由于成績問題，外公外婆離開了，爸爸突然親自輔導自己功課，但要求也高，自己壓力很大，通過扔書、撕東西發(fā)泄情緒，用刀割自己的時候，當時感覺痛，所以害怕；但是她這種情緒發(fā)泄方式父母沒有理解，更沒有疏導，媽媽甚至說：“你要撕，好，那我就把你的書全撕了”；父母的評判標準就是成績；到了初中后不敢用刀割自己，但是又不喜歡把自己事情和朋友、同學說，自己把自己打造成一個兩面人，內(nèi)在壓抑的情緒和性格，外在討好、好強的人際；直到近期和媽媽由于晾衣服事情引發(fā)矛盾，一系列矛盾后……媽媽情緒激動下把刀放到自己面前，自己沒回應，爸爸看電視……，之后沖突沒升級，媽媽情緒很快調(diào)整好，出去和朋友逛街；這之后自己情緒不平穩(wěn)，帶著刀進了房間，割自己，用指甲扣自己皮肉，破了流血了，就是涼涼的，不痛；因為不痛所以害怕，找我做心理咨詢。

　　回顧這個女孩整個情緒成長歷程，壓抑情緒、錯誤的情緒表達、父母的不解、更嚴重的情緒發(fā)泄方式、情緒全面爆發(fā)、自殘、沒有感覺痛，她自我內(nèi)心藏著受傷的小孩，來源于身旁親人的情緒傳染與情緒的互動影響。她感到很苦惱、懊惱，感受到內(nèi)心有個受傷的小孩，無助、怕傷害，最終陷入深深的自責，反復的狀態(tài)更讓自己處于情緒失控的漩渦中心，進入惡性循環(huán)中……對她的生活、工作、感情等等產(chǎn)生巨大影響。

　　究其原因，一方面是因為我們現(xiàn)在對于孩子的情緒越來越關注，都希望孩子擁有良好的情緒知覺能力、情緒控制能力和情緒運用能力。另一方面，現(xiàn)在孩子的自由度越來越低，限制卻越來越多。

　　兒童情緒管理的能力也就是通常所說的要讓孩子做情緒的主人。管理情緒包括兩個方面：第一是能夠充分地表達自己的情緒，不壓制情緒；第二是要善于覺察情緒、把握表達情緒的分寸。

　　一、情緒是孩子成長快樂基石

　　家長會發(fā)現(xiàn)孩子多動，注意力不集中，小動作多，寫作業(yè)拖沓，磨蹭，而且還容易跟小朋友起沖突。其實歸根到底是情緒的問題，因為孩子的情緒是很急躁的，當他安靜的坐著會感覺非常的不舒服，更不要說是集中注意力專心做一件事情了，他會有種扎心撓肝的感受，就想發(fā)火，想逃離；

　　孩子總感覺表達不出自己想說的話，別的小朋友沒有耐心聽他說，他的情緒就會變得失落和憤怒，或者是當自己覺得表達不出自己的想法時就想要推搡同學，從而與同伴發(fā)生矛盾等等。

　　情緒對孩子的影響是巨大的，是孩子快樂成長基石！

　　二、孩子面臨負面情緒的時候該怎么辦呢？

　　一是需要孩子學會積極的情緒調(diào)控的方法。就是每個孩子都是獨一無二的，他需要學會一種適合他的解壓，將負面情緒轉換為積極情緒的方法；

　　二是父母要學會與孩子的負面情緒相處。孩子在負面情緒的困擾中的時候，家長應當盡量避免加重孩子的負面情緒，如果父母們每次都表現(xiàn)出不快、不接納、不理解的情緒，那么孩子們就會感受到：“人不該有負面情緒”“有負面情緒是值得愧疚的”，嘗試把不滿、憂郁積壓在心中，這容易導致孩子們以異常的心理或行為表現(xiàn)出來，甚至出現(xiàn)打人、罵人等攻擊性行為;與小伙伴難相處，不合群等。

　　三、家長如何與孩子的負面情緒相處呢？

　　首先，我們要接納孩子的負面情緒。孩子在發(fā)脾氣或者生悶氣的時候，我們不要急著去批評，而是去接納孩子的這種情緒。一定要專心的傾聽，放下手頭的事情；專心的傾聽會讓孩子感覺到他被尊重了，爸爸媽媽是關心他的，這樣他的內(nèi)心得到了關注，他也會將他的煩惱一鼓作氣全部說完，孩子這時候得到了負面情緒的釋放，是有利于他負面情緒向積極情緒轉化的！

　　第二，允許孩子說出他的不滿。當孩子充滿憤怒或者其他情緒的時候，我們不要急于去告訴孩子正確的做法，或者批評孩子，而是允許他說出自己的不滿，并且我們要對他的不滿做出簡單的回應，比如“哦~這樣啊/或者是哦，你是這樣想的呀，你這一說，媽媽就明白了”，這樣做孩子的負面情緒才能找到依托，逐漸改善。

　　第三，家長要表示能夠理解他的感受。比如孩子原本約好今天去歡樂谷玩的現(xiàn)在去不了了，這種情況下孩子的心情無疑是低落的！這時候的家長可以上前給孩子一個擁抱，說出感受：“你現(xiàn)在很傷心，媽媽能夠理解，遇到這樣的事情確實會讓人很傷心，但是沒辦法改變，很抱歉?！蓖瑫r，我們不要去評價孩子的性格或者人品，比如說孩子不懂事等等類似的話。

　　第四，引導孩子學會情緒調(diào)控。人們在不知道如何解決問題的時候不僅會對別人發(fā)脾氣，也會對自己發(fā)脾氣，所以父母也只是孩子負面情緒的緩沖力量，最好的是要引導孩子自己學會情緒調(diào)控的方法，這樣他才能快速的從負能量中走出來積極的面對生活！

　　四、家長如何幫助孩子學會情緒調(diào)控呢？

　　第一：幫助孩子識別情緒。情緒識別事實上是有意識的將情感轉換為情緒的過程，既主動調(diào)動了過去的經(jīng)驗，同樣也激活了積累的調(diào)節(jié)模板。所以我們第一步是要幫助孩子去識別各種各樣的情緒。然后再按照積極或消極程度進行排列；這樣孩子在遇到情感波動的時候就能夠快速將這情感轉化為情緒作為一個問題信息進行處理。

　　第二：幫助孩子學會接納自己的情緒。孩子做作業(yè)拖沓，磨蹭的時候雖然看起來他們可能會是慢騰騰，但是他們的心里不一定這么想的。家長不要急著批評孩子，要引導孩子接納她現(xiàn)在的心情：我們改變不了過去的事情，但是可以改變接下來的一個小時，我們看看接下來能不能比之前多寫十道題；然后你會驚喜的發(fā)現(xiàn)孩子在接下來的一個小時成功的多完成的一些作業(yè)。

　　第三，尋找適合自己的宣泄方式。每個孩子都是獨一無二的，每個孩子的宣泄方式都不盡相同。孩子可以用自己喜歡的事情緩沖自己內(nèi)心的波動，等自己的情緒穩(wěn)定下來了再去想辦法解決。其實孩子發(fā)脾氣，摔東西，生悶氣都是孩子沒有找到一種正確的宣泄方式，我們需要幫助孩子去選擇適合自己的宣泄方式，然后再去引導他用適當?shù)姆绞浇鉀Q問題；

　　情緒管理不是一蹴而就，需要我們一點點的去改變，我們要持之以恒的與孩子一同努力！

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