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作者：鐘佩妍 2018-07-20 4473次閱讀 39個贊
焦慮和抑郁是現(xiàn)代人的通病，相信絕大多數(shù)人都體驗過那種緊張、憂慮，惶恐，煩躁不安的焦慮感，有的人身體上還有發(fā)抖，出汗，胸悶氣短，腸胃不適，身體疼痛等表現(xiàn)。抑郁更是痛苦，情緒低落，對一切都提不起興趣，悲觀消極，大腦反應(yīng)慢，整個人就像一灘泥。
焦慮和抑郁的感受看起來不一樣，其實他們是雙胞胎，每個抑郁的人都經(jīng)歷過焦慮的階段，而焦慮的人如果長期處理不好，就可能陷入抑郁。那么焦慮和抑郁是怎么產(chǎn)生的呢？崔永元是深受抑郁癥困擾的名人，他的抑郁癥時而痊愈時而復(fù)發(fā)。他說過一句話：“患抑郁癥的人基本上都是天才?！笨吹剿f這句話，就知道他的抑郁癥肯定沒全好，如果他一直懷有這個想法，那病是好不了了。
因為這就是焦慮和抑郁的心理根源：對于優(yōu)秀的執(zhí)念。他們不允許自己不優(yōu)秀。
他們內(nèi)心一直有個聲音“我不夠好，我必須很優(yōu)秀才是有價值的，別人才會喜歡我”。這個聲音是怎么形成的呢？有些人是因為從小從父母那得到的是有條件的愛，他拼命想做得更好，贏得父母的愛，他不敢停下，不敢不優(yōu)秀，否則就意味著絕望的無愛之境。可是有的焦慮的人說，我父母很愛我啊，對我學(xué)習(xí)要求也不高，為什么我這么焦慮？這些比較開明的父母往往文化水平比較高，自己本身比較優(yōu)秀，孩子不自覺地會想向父母的標(biāo)準(zhǔn)靠攏。焦慮的背后是對自己的一些要求，如果經(jīng)過努力能夠?qū)崿F(xiàn)了，焦慮就會減輕，如果很努力了還不能實現(xiàn)，就會持續(xù)焦慮。繼續(xù)拼命掙扎，到最后氣力都耗光了，對自己完全失望了，就變成了抑郁。焦慮是拼命努力的狀態(tài)，抑郁就是放棄努力的狀態(tài)。所以當(dāng)出現(xiàn)焦慮問題就要積極解決，不要等到變成抑郁了才去解決。
要想走出焦慮的牢籠，就要放下必須優(yōu)秀的執(zhí)念，并且改變消極的思維模式。這很不容易，在心理咨詢中，這樣的來訪者會說出一大堆必須這么做的理由，這來源于他們的成長經(jīng)歷和他們對這些經(jīng)歷的不合理解讀。改變它需要艱難的工作，但艱難之后得來的是根本性的改變，是黑暗后的黎明。我原本也是個非常焦慮的人，通過心理咨詢，我走出來了，相信你也可以。
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