根據(jù)2017年的統(tǒng)計數(shù)據(jù)顯示，全球有3.4億抑郁癥患病，患病率為11%，在中國大約每13個人里有一人患抑郁癥，目前抑郁癥已成為全球第四大疾病。

　　4月1號大家紀(jì)念的哥哥張國榮當(dāng)年是抑郁癥自殺。回想起在網(wǎng)上看到過的明星如喬任梁、林肯公園主唱貝寧抑郁癥自殺的新聞都會深感痛心。

　　抑郁癥真的有那么嚴(yán)重嗎?

　　在日常是生活中，我們活在個人構(gòu)建的世界里。

　　對于同一現(xiàn)象，同一事物，每個人的感受都不一樣。每個人的視角差異，處理信息的方式差異，經(jīng)驗整合的差異，都導(dǎo)致我們客觀地生活在同一個物質(zhì)世界里，卻生活在不同的精神世界里。

　　每個人都有抑郁情緒，抑郁癥患者是陷入抑郁情緒里走不出來。

　　抑郁情緒每個人都有，正常人和抑郁癥患者的不同是，正常人能通過自我心理調(diào)節(jié)使自己從抑郁狀態(tài)中恢復(fù)到正常狀態(tài)，該吃吃該喝喝。而抑郁癥患者則像是被抑郁狀態(tài)拉扯住一樣，無法抽出身來，長時間陷在抑郁情緒之中。

　　對于抑郁癥患者來說，一件可能在正常人看來稀松平常的事情，可能引起抑郁癥患者內(nèi)心的山崩地裂。

　　有些抑郁癥患者抑郁狀態(tài)顯示在臉上，而有些表現(xiàn)得與正常人無異，或者更開朗，比如大家可能聽說過的“微笑抑郁”，這種情況多發(fā)生在高知群體，尤其是企業(yè)中的高管人群。

　　抑郁癥是一種心理疾病。抑郁癥患者的心理機能遇到障礙，難以調(diào)節(jié)恢復(fù)，而使自己深陷在抑郁的狀態(tài)中，嚴(yán)重時需要服用抗抑郁類藥物，輔以心理疏導(dǎo)。

　　患上抑郁癥的人，通常會感覺興趣缺失，精力缺乏，注意力難以集中，記憶力減退等，嚴(yán)重者會有輕生的想法或行為。

　　當(dāng)外界環(huán)境不接納自己的情緒時，開始壓抑負(fù)性情緒，進而轉(zhuǎn)為對自己的攻擊和折磨。思維產(chǎn)生沖突后，開始對已發(fā)生事件進行過度解讀，最常見的是開始質(zhì)疑自己、自責(zé)、對他人或環(huán)境不斷抱怨、多愁善感等。

　　面對身患抑郁癥的親友，身邊的人不知道患者的內(nèi)心焦灼，他們會無力地勸說要讓你冷靜、不要生氣，學(xué)會控制自己，積極一點。但是他們不知道你是對方已陷入了抑郁癥的沼澤地里，自我掙扎似乎越陷越深。

　　由于長時間處于消沉狀態(tài)，抑郁癥患者的生活質(zhì)量會明顯下降，失眠、無食欲、無目標(biāo)。原本可以去工作、學(xué)習(xí)、運動、社交的時間，而可能被無力感占據(jù)，所看到的世界不是彩色的，所嘗到的食物是寡淡的，所接觸到的事物是冰冷的。怠于處理世俗事務(wù)，不愿任何人打擾，因為心累了。

　　抑郁癥狀影響著患者的生理健康和心理健康?；颊卟粌H起居飲食變得不規(guī)律不正常，無力嗜睡，暴飲暴食并不少見。情緒也變得自我而敏感。別人的一個微小動作，甚至一個客觀物體，都可能引起抑郁癥患者的過多的聯(lián)想和思慮

　　所以很多時候，抑郁癥患者承受著外界的壓力之余，又要面對自己內(nèi)心世界的翻滾。外界壓力能被外人理解，內(nèi)心所承受的多是自我安慰，自我勸解，無法過多和別人訴說，因為外人很可能無法理解，甚至否認(rèn)患者的感受。

　　別人認(rèn)為他們矯情，脆弱，自我中心，希望他們正視生活的問題，多角度思考，積極地調(diào)節(jié)自我。

　　失戀時，被安慰放下舊感情，不沉湎于過去；遇到重大變故，被勸慰要學(xué)會放下和接受，積極面對生活。生活頻遭打擊，被鼓勵不見風(fēng)雨怎能見彩虹。

　　大多數(shù)情況下，人們在身邊人的開導(dǎo)下，是可以從重大打擊中恢復(fù)過來。但抑郁癥患者不是不想掙扎出抑郁的沼澤地，而是他們本身很難做得到，就像我們身患感冒無法擺脫頭痛、鼻塞、流鼻涕等癥狀一樣。

　　著名主持人崔永元在《天天向上》節(jié)目里也坦言自己在被抑郁癥困擾的時候，曾連續(xù)幾天在床上。他也說抑郁癥85%的可能被治愈，但100%復(fù)發(fā)。只有當(dāng)他正視并承認(rèn)自己患病的時候，才開始走在治愈的路上。

　　目前而言，抑郁癥的成因很復(fù)雜，可能是個人基因與環(huán)境作用下形成的一種心理疾病。

　　有些人體內(nèi)存在抑郁基因，但并不意味有抑郁基因的人一定會得抑郁癥。

　　抑郁癥一般比較可能出現(xiàn)在那些面對生活中的長期壓力或重大打擊的人身上。

　　失去了至親，內(nèi)心承受不了突然的變故，極度悲傷。

　　生活工作承受巨大而長期的壓力，負(fù)性情緒積累，惡性循環(huán)，內(nèi)心得不到排解，自我攻擊。

　　感情不順，失戀、離婚，忽然失去依靠，惋惜悲痛，生活無望感。

　　其實大多數(shù)的抑郁癥都是因為最初的焦慮情緒沒有引起足夠的重視和及時的心理疏導(dǎo)，最終演變成了抑郁癥。所以，大家不要輕視焦慮情緒。

　　在我們目前所處的這個快速發(fā)展、競爭激烈的社會環(huán)境，無論抑郁還是焦慮，就像感冒一樣，幾乎每一個人都無法避免，體現(xiàn)的只是程度不同而已，但切記一定要病從淺中醫(yī)。如果2周都沒有辦法自行緩解負(fù)性情緒的，就要考慮尋求專業(yè)幫助了。

　　希望大家都學(xué)會關(guān)愛自己、關(guān)愛身邊的親友，發(fā)現(xiàn)有抑郁、焦慮情緒無法自行擺脫時，就像去醫(yī)院看發(fā)燒感冒一樣，約心理咨詢師聊聊吧。

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