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心理雜志

對治拖延

作者:郭曉艷   2018-03-30   3974次閱讀   5個贊

  很多時候, 我們想去給老公洗衣服,心里卻想著淘寶里的那件寶貝,讓我們想放下衣服,沖進淘寶商城。這時候如果能留意一下,不進商城時的感受如何,看著自己的心急躁欲跳離開洗衣機旁,可是腳步?jīng)]動,那顆心跳著跳著,慢慢安靜下來,仿佛看到了老公能及時穿上衣服時自己的欣慰感,淘寶寶貝不必非得立刻拍下,于是我們成功破了一次我執(zhí),實現(xiàn)一次自律。而成功正是多次自律,耐心、與堅持的結(jié)果。把我們的欲望合理地轉(zhuǎn)到正向自我滿足,換取自我價值。

  多少次,我們在實現(xiàn)夢想的路上奮勇拼殺,卻忘了穿上守護自己心靈家園的軟猬甲,而中了江湖冷箭,怯懦地停住前行的腳。那冷箭是不被認可的語言或感覺。于是我們懈怠、拖延了。拖延不是懶惰,而是怕受傷、怕聯(lián)想起曾經(jīng)的傷痛。當我們多次努力后沒成功的時候,自己都感到羞怯、著急,別人又冷言冷語的時候,注意心中可能會有個聲音:這樣想、這樣說只是想成功未遂而導致的心情低落消沉,正確的理念是我要耐心地堅持下去總會有希望。練習這種留意,堅定正確地理念就是我們行走江湖的軟猬甲,有了它,我們就可以為夢想打拚時勇往直前,不用擔心自己的心靈家園受傷了。把欲望放在合理之處,放在實現(xiàn)夢想的行動中,隨著甜頭一點點增長,拖延漸漸被淡忘,每天進步一點點,若太困難有可能是偏離了客觀。漸漸地,順應自然,為所當為成了我們的習慣。

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