到情緒，你自然會(huì)想到喜怒哀樂(lè)，沒(méi)錯(cuò)，它們是情緒，可是你知道它們是如何發(fā)生的嗎？它與我們的生理有什么聯(lián)系呢？比如你生氣了打了孩子，我們通常會(huì)說(shuō)是因?yàn)樯鷼馑圆糯蛄撕⒆樱娴氖沁@樣嗎？看看我們的心理學(xué)家們，生物學(xué)家們?cè)趺凑f(shuō)吧。

對(duì)于情緒發(fā)生的生理機(jī)制，心理學(xué)家、生理學(xué)家們一直爭(zhēng)論不休，直到現(xiàn)在還沒(méi)搞清楚呢。比如上面生氣打孩子，在我們眼里是明明白白的事，可是這些人非要給你說(shuō)得云里霧里。

比如詹姆士-蘭格就說(shuō)，你打人不是因?yàn)槟闵鷼?，而是你打了人才生氣。這什么天理呀？簡(jiǎn)直亂來(lái)，我神經(jīng)病呀，我去打人？估計(jì)你肯定會(huì)這么想，但是別著急，我們聽(tīng)聽(tīng)他們?cè)趺凑f(shuō)。他們是這么解釋的：你生氣是因?yàn)榇蛉肆耍蛉耸且环N生理的體驗(yàn)狀態(tài)：心跳加快著，呼吸緊促著，肌肉緊張著，內(nèi)臟痙攣著。當(dāng)這種體驗(yàn)狀態(tài)一結(jié)束，也就是打完人了，你就意識(shí)到剛才的表現(xiàn)，然后就說(shuō)自己生氣了。明白了吧？所以從此出發(fā)，打孩子的大人，打女人的男人，以后就別說(shuō)假話啦，因?yàn)槟銈兇蛉瞬⒉皇菫楹⒆雍?，也不是生氣，只不過(guò)是為了解除自己身體的緊張狀態(tài)。

可是坎農(nóng)·巴德說(shuō)，不是這樣的，不是這樣的。生氣和打人是一個(gè)爹媽的兩個(gè)孩子，這爹媽呢就是丘腦，生氣和打人是丘腦把指令往上傳給大腦皮層，于是就有了生氣，同時(shí)往下傳給身體，就有了打人。所以你是生氣著打著，打著生氣著。當(dāng)你停下來(lái)，哈哈，就搞不懂是你因?yàn)椴簧鷼饬硕淮蛄?，還是不打了而不生氣了。

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到了巴甫洛夫這，這個(gè)不承認(rèn)自己是心理學(xué)家的心理學(xué)家說(shuō)情緒是一套建立在第一信號(hào)與第二信號(hào)經(jīng)驗(yàn)中的動(dòng)力定型系統(tǒng)。什么意思呢？借魯迅先生的名言：地上本沒(méi)有路，走的人多了，就有路了，而巴甫洛夫接下來(lái)就會(huì)說(shuō)，是啊，然后習(xí)慣了，就駕輕就熟，破罐子破摔，倚老賣老了。也就是你遇到這樣，就那樣了。你遇到這樣就生氣了，你遇到生氣了就舉起棍子來(lái)了。都是習(xí)慣惹的禍，所以做你的孩子很倒霉。

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達(dá)菲發(fā)言了，說(shuō)你們真啰嗦，情緒只不過(guò)是一種能量而已。你生氣打人呀只不過(guò)是機(jī)體能量的召集爆發(fā)而已。這樣說(shuō)的話，假使你只是生悶氣，那就是要么能量還不夠，你需要多吃飯；要么是你爆發(fā)力不夠，吧啦啦能量召喚不來(lái)。這也印證了一個(gè)真實(shí)故事：一個(gè)媽媽買菜回家看到自己的孩子從樓上掉下，驚恐中以?shī)W運(yùn)冠軍的百米沖刺速度沖了過(guò)去穩(wěn)穩(wěn)接住了孩子，然后自己沒(méi)事。這個(gè)故事說(shuō)明一這個(gè)媽媽能量夠，二爆發(fā)力也強(qiáng)。而在另一種情況下，有人可能因?yàn)槌?fù)荷承擔(dān)情緒能量，而一瞬間斃命的，如《岳飛傳》中的牛皋，把金兀術(shù)打敗，高興地騎在金兀術(shù)身上，激動(dòng)不已狂笑不止，金兀術(shù)氣死了，自己也因高興過(guò)度而死。當(dāng)然歷史上的牛皋是被秦檜害死的。這是虛構(gòu)的小說(shuō)，不過(guò)現(xiàn)實(shí)中并不缺相同的事例。

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上面說(shuō)的這些人都是在打嘴巴仗，沙赫特說(shuō)了，看我的吧。他做了一個(gè)實(shí)驗(yàn)。實(shí)驗(yàn)分為控制組與實(shí)驗(yàn)組，實(shí)驗(yàn)組分為三個(gè)小組。

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實(shí)驗(yàn)第一步給控制組成員注射生理鹽水，給實(shí)驗(yàn)組的三小組成員注射腎上腺素，自然地這種激素接下來(lái)會(huì)讓他們?cè)谏砩铣霈F(xiàn)：心悸、顫抖、灼熱、血壓升高、呼吸加快等（這叫生理喚醒）。

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第二步告知實(shí)驗(yàn)組的第一小組成員，注射物會(huì)導(dǎo)致心悸、顫抖、興奮等反應(yīng)（注入對(duì)生理喚醒的認(rèn)知）；告知第二小組成員注射物是溫和的，不會(huì)有副作用；告知第三小組成員注射物會(huì)導(dǎo)致全身麻木、發(fā)癢和頭痛。

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第三步，分別設(shè)置兩個(gè)情境（環(huán)境刺激），一個(gè)會(huì)讓人情不自禁放松、快樂(lè)、喜感，另一個(gè)則會(huì)讓人變得非常生氣憤怒。然后讓控制組與實(shí)驗(yàn)組三小組的各一半成員分別進(jìn)入兩個(gè)情境當(dāng)中。

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最后他發(fā)現(xiàn)，控制組與被告知注射物正常生理反應(yīng)的實(shí)驗(yàn)組成員，無(wú)論進(jìn)入到那種情景，表現(xiàn)得都很淡定，而其余兩組成員很容易地就與環(huán)境同喜同怒了。這說(shuō)明了什么呢？說(shuō)明了情緒是環(huán)境刺激與生理喚醒及認(rèn)知評(píng)價(jià)共同作用的結(jié)果。

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看明白了嗎？也就是說(shuō)你生氣也好，打人也好，與環(huán)境無(wú)關(guān)系不大，大的是你的認(rèn)識(shí)問(wèn)題與自身體質(zhì)問(wèn)題，兄弟，服不服？

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還有精神分析學(xué)派也來(lái)?yè)胶?，說(shuō)什么情緒一來(lái)自客觀性焦慮，比如你從媽媽那里出身時(shí)所受到的擠壓逼迫感，二來(lái)自本我的焦灼，三來(lái)自超我道德性的焦灼。所以你生氣呀打人呀，要知道氣從哪里來(lái)？是媽媽肚子帶出來(lái)的？還是對(duì)自己的擔(dān)心？還是應(yīng)不應(yīng)該的壓迫？

。。。。。

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還有好多，恕不述及，到了這里，你的頭腦是不是成了一團(tuán)漿糊？搞不清這些偉人們是無(wú)聊了沒(méi)事找事干，還是干事干得無(wú)聊，弄得人們好端端地分不清左右上下了。

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生理與心理其實(shí)是物質(zhì)與意識(shí)的關(guān)系，但是現(xiàn)在的心理咨詢界并不重視生理范疇的支持，更多喜歡用主觀來(lái)解釋主觀，由此造成咨詢過(guò)程當(dāng)中的不足以服人，其實(shí)如同沙赫特的實(shí)驗(yàn)一樣，對(duì)于生理喚醒有正確的認(rèn)識(shí)，那么情緒便是小kiss啦。

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那么情緒倒底是什么呢？

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前述這些偉人們說(shuō)的其實(shí)都對(duì)，只是側(cè)重于一個(gè)問(wèn)題的不同方面而已。從三位一體腦出發(fā)，綜合上述觀點(diǎn)，我以為情緒就是大腦或身體接收到刺激信號(hào)后，根據(jù)經(jīng)驗(yàn)系統(tǒng)里第一信號(hào)與第二信號(hào)系統(tǒng)的強(qiáng)弱，由動(dòng)物腦自動(dòng)進(jìn)行識(shí)別判斷，然后產(chǎn)生相應(yīng)的生理喚醒狀態(tài)。

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你現(xiàn)在明白了嗎？還不明白？嗯，那好吧，要么繼續(xù)情緒下去，要么來(lái)問(wèn)燕子姐我吧，哈哈，嗯嗯，不過(guò)寫完這篇文章我也有點(diǎn)暈了。

☆我是程紅艷

國(guó)家二級(jí)心理咨詢師、我在廣州

☆我擅長(zhǎng)以下領(lǐng)域

婚姻情感、職業(yè)生涯、人際交往

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