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作者：李洋 2017-10-17 3227次閱讀 6個贊
對于心靈成長，其中寬恕療法里會經(jīng)常結(jié)合“內(nèi)在小孩”一起工作。
寬恕療法最常用的清理自身的工具，“對不起”，“原諒我”，“謝謝你”，“我愛你”四句箴言，涵蓋了懺悔，感恩，寬恕和愛這些人類最高的品質(zhì)，蘊含了人生所有的智慧。
【對不起】是真心的道歉和誠意的懺悔，以示不再過犯；
【請原諒】是請求寬恕，以示不再背負昨日的負擔。原諒別人，“放過自己”，更寬恕自己的心。寬恕的力量，撼天動地。
【謝謝你】以示感恩之心，感恩是心中的太陽，照亮自己，同時溫暖他人；
【我愛你】昭示宇宙的本質(zhì)，愛是更高的意識存在。你我本是一體，愛人就是愛己，“愛人如己”。
憑借這樣的清理，加深我們與內(nèi)在小孩的關系，完滿人生的功課。
1言語是有生命力的，比理性思維更有智慧，可以在我們的內(nèi)在回響；2言語成為互動裝置而到達內(nèi)在小孩時，需要清理的記憶被找出，集中，意識化；3我與內(nèi)在小孩合為一體，將未完成的記憶集合送至更高的意識存在；4高層意識將負性記憶，進一步去同存異，反復凈化，轉(zhuǎn)化為有意義的內(nèi)容存儲在海馬體內(nèi)，最終我與內(nèi)在小孩，高層意識合而為一。
清理自身負性的記憶，即傾倒心理垃圾，就像是剝洋蔥般逐漸地接近真我的過程。
有些記憶就像老舊的播錄機一樣，老是在重復播放過去的事！然而這樣的強迫性重復，對于我們的現(xiàn)實生活沒什么用處，只是我們一再的重復這樣的模式，甚至變成了自動化思維。
在我的成長經(jīng)驗中，每天我都盡可能的去感受“內(nèi)在小孩”的反應，在與她對話的過程中，看見并清理內(nèi)心哪部分需要被清理,隨著清理的加深，我越來越被內(nèi)在小孩的純真與渴求所感動，任眼淚自然的流淌。通過與內(nèi)在小孩合作，我讓情緒適度宣泄，然后繼續(xù)前行。
或許藉由內(nèi)在小孩獲得平靜并不是一蹴而就的，然而只要你信任，相信并向她敞開，每天都會有小小的奇跡等待著你去發(fā)現(xiàn)。
所以我建議你從簡單的方式開始：觀看綠植花草，到大自然中散步，跟小動物和小孩在一起，還要多抱抱自己喔。
感恩所有的遇見，你并不孤單，成長的旅途你我一同前行！
☆我是李洋
國家二級心理咨詢師、我在撫順
☆我擅長以下領域
戀愛情感、性心理咨詢
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