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作者：劉昌越 2017-10-17 4787次閱讀 4個(gè)贊
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系統(tǒng)脫敏法起源于精神病學(xué)家沃爾普對動(dòng)物的實(shí)驗(yàn)性神經(jīng)癥的研究。其原理是重復(fù)暴露引起微弱焦慮的刺激，求助者全身放松對抗，從而使刺激失去引起焦慮作用。
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一、系統(tǒng)脫敏療法的特點(diǎn)和工作步驟。
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1、主要特點(diǎn)有二 :一是對特定事件、人、物體或泛化對象的恐懼和焦慮；二是用放松取代焦慮。?
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2、其工作步驟有三個(gè):一是學(xué)習(xí)放松技巧；二是構(gòu)建焦慮等級；三是系統(tǒng)脫敏。
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二、把握構(gòu)建焦慮等級的三個(gè)要點(diǎn)和三個(gè)要素。
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1、構(gòu)建焦慮等級要點(diǎn)，主要有三點(diǎn):一是求助者明確引起焦慮的事情和情景；二是求助者把這些時(shí)間和情景按焦慮程度，焦慮從小到大排出順序；三是給每個(gè)事件指定焦慮分?jǐn)?shù)0一100分。
2、建立理想焦慮等級的要素，主要有三個(gè)要素:一是成敗的關(guān)鍵是每級焦慮應(yīng)小到能被全身放松所抵抗的程度；二是等級差要均勻；三是主要取決于求助者本人。
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三、運(yùn)用好系統(tǒng)脫敏的三個(gè)具體做法，理解把握使用中的四個(gè)注意問題。
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1、運(yùn)用好系統(tǒng)脫敏的三個(gè)具體做法。一是放松后從最低級開始，感到焦慮緊張時(shí)停止繼續(xù)放松；二是同級焦慮要反復(fù)進(jìn)行多次想象和放松；三是每次放松后打分，低于25分進(jìn)入下級脫敏。
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2、系統(tǒng)脫敏使用中應(yīng)注意的四個(gè)問題，一是不同的焦慮情景要建立不同的等級表，逐個(gè)訓(xùn)練，不能合并設(shè)計(jì)處理；二是想象的次數(shù)沒有限定，以個(gè)體需要和情景情況而異；三是開始焦慮分值超過50分，說明等級設(shè)計(jì)不合理，要進(jìn)一步細(xì)分等級；四是如不適應(yīng)本方法，應(yīng)考慮別的方法。
☆我是劉昌越
國家二級心理咨詢師、我在湘潭
☆我擅長以下領(lǐng)域
戀愛情感、婚姻家庭、學(xué)生成長
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評論(1)
熱**
2017-12-21 17:32
重溫學(xué)習(xí)一下。系統(tǒng)脫敏法起源于精神病學(xué)家沃爾普對動(dòng)物的實(shí)驗(yàn)性神經(jīng)癥的研究。其原理是重復(fù)暴露引起微弱焦慮的刺激，求助者全身放松對抗，從而使刺激失去引起焦慮作用。
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