大腦如何決定你的人格

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心理是腦的機能，我們所有的情緒、愿望、想法、動機都來自于大腦。

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作為一個喜歡研究人的人，我一直想弄明白大腦是如何支配人的。之前看過一些資料，但一直沒有系統(tǒng)學(xué)習(xí)，周六下午，我花了四個小時，通過閱讀《津巴多普通心理學(xué)》、心理咨詢師培訓(xùn)教材和一些科普視頻，大致弄明白了這個問題。

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基本上，我們的大腦從下往上可以分為三個區(qū)域：爬行腦，哺乳腦，人類腦。這三個區(qū)域中，越接近脊柱的部分進(jìn)化來得越早，功能越原始，越往上的部分進(jìn)化來得越晚，功能越高級。

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一、爬行腦

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爬行腦最接近脊柱，是最原始的大腦結(jié)構(gòu)，執(zhí)行最基礎(chǔ)的生理功能，比如心跳、血壓、睡眠、體溫、排汗、消化等，這些功能不依靠人的主觀意志控制，完全由大腦在后臺自動調(diào)控，類似于“自動駕駛”，所以人平常感覺不到。

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唯一由爬行腦執(zhí)行，而人類又可以自主控制的功能是：呼吸。所以古今中外都把調(diào)和呼吸作為協(xié)調(diào)身心的重要方式，無論是太極還是瑜伽，無論競速跑是正念冥想，連接到呼吸你就能連接到人類最原始的本能，連接到大腦最幽秘的深處，所以《瑜伽經(jīng)》里說“呼吸是心靈之王”。

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爬行腦中的重要組成部分包括腦干、丘腦和小腦等，其中丘腦是傳遞感覺信息的中樞，它負(fù)責(zé)接收所有的感覺信息（嗅覺除外），并分配給相應(yīng)的神經(jīng)回路。小腦負(fù)責(zé)動作平衡、協(xié)調(diào)性和條件反射，我們說一個人動作不協(xié)調(diào)，像喝醉了酒一樣，就是小腦功能發(fā)揮失常。

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二、哺乳腦

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哺乳腦即邊緣系統(tǒng)，只有哺乳動物有這部分，因此哺乳動物不像簡單的生物完全依靠本能和反射來支配行為，它們擁有一定的情緒和記憶能力，展現(xiàn)出靈活性和適應(yīng)性。

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人類哺乳腦的主要功能是激發(fā)情緒、產(chǎn)生動機、催生行為等。這些功能有一個特點，“快”，不需要經(jīng)過深思熟慮，都是瞬間生起，所以哺乳腦的主要功能可以被概括為“快決策”。這一部分易受短時快感和興奮刺激，并通過行為不斷強化，習(xí)慣形成和成癮就與此高度相關(guān)。

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哺乳腦中的重要組成部分包括大名鼎鼎的杏仁核、海馬體和下丘腦等。杏仁核是人的情緒核心，會感知憤怒、恐懼、攻擊、興奮等情緒，并迅速催生反應(yīng)，決定“戰(zhàn)或逃”；下丘腦負(fù)責(zé)協(xié)調(diào)身體內(nèi)部穩(wěn)定平衡，產(chǎn)生饑餓感、維持體溫、保持晝夜節(jié)律等；海馬體主管記憶，并可以通過練習(xí)不斷加強。

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三、人類腦

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人類腦在最上方，是最晚進(jìn)化出來部分，包括大腦和大腦皮層。其中大腦皮層是人類心智力量的中心，它加工我們所有的感覺，存儲記憶，進(jìn)行思考和推理，做出決定并行動。和哺乳腦相比，人類腦多了主觀思考和選擇，因此被稱為“慢決策”，正是這一部分決定了我們的意志行為和人格。

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大腦皮層主要分為額葉、頂葉、枕葉、顳葉四個區(qū)域。

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額葉區(qū)是大腦的司令部，尤其是前額葉區(qū)，承擔(dān)著最高端的心理功能，比如分析、判斷、決策、預(yù)期、促成行動等，左側(cè)額葉區(qū)還負(fù)責(zé)產(chǎn)生言語，被稱為“布洛卡區(qū)”，這一區(qū)域受損將失去說話的能力（但能理解別人說的話）。

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頂葉區(qū)負(fù)責(zé)接收身體感覺、確定感覺來源、空間定位、抽象思維、整合信息等功能。左側(cè)頂葉區(qū)還專門負(fù)責(zé)數(shù)學(xué)推理。所以當(dāng)一個人數(shù)學(xué)不好時，他往往空間感、方位感也不好，是個“路癡”。比如說我。

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枕葉區(qū)功能很簡單，只負(fù)責(zé)視覺。所以當(dāng)你后腦勺被猛擊時會眼前一黑，這就是枕葉受到刺激的結(jié)果。

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顳葉區(qū)主要負(fù)責(zé)聽覺、理解語言、面部識別等功能。左側(cè)聽覺皮層有一塊區(qū)域?qū)ｉT負(fù)責(zé)加工語言的意義，被稱為“威爾尼克區(qū)”，這一部分如果受損將聽不懂別人說話。

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為什么要了解這些

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以上就是我學(xué)到的主要內(nèi)容。其實我并不想轉(zhuǎn)行做一個神經(jīng)科醫(yī)生，了解額葉、枕葉的功能分區(qū)對我也沒什么直接幫助，因為大腦畢竟不能像手機APP一樣隨便排列。但我依然很有收獲，因為這讓我更明晰了幾件事：

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關(guān)于自我成長：

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人所有的成長，都在于把思想和行為從哺乳腦進(jìn)階到人類腦。哺乳腦是條件反射，是快感刺激，在這個區(qū)域，人會被短暫的快感驅(qū)使，比如狂刷視頻、暴食暴飲、瘋狂買買買，或者煙癮、酒癮、黃賭毒，情緒和欲望是這個區(qū)域的主題詞。但是你會發(fā)現(xiàn)，這些東西來得快，去得也快，一旦消失，就得趕緊尋找更強烈的快感去填補，然后陷入又一輪虛空，周而復(fù)始。如果不想成為被欲望驅(qū)使的動物，就要努力向上走，多運用人類腦，學(xué)會延遲滿足，多讓理性和克制在我們的生命中占據(jù)主導(dǎo)。一句話，要成為身心健康的人，就要多運用人性，少用動物性。

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關(guān)于刻意練習(xí)：

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研究大腦的一個好消息是，人可以通過特定的方式讓神經(jīng)元建立連接，并不斷強化，形成新的神經(jīng)回路，以此形成新的思維和行動模式，讓懶惰的人變勤快，讓消極的人變積極。這個特定方式就是刻意練習(xí)。其實這個道理很簡單，誠如魯旗手所言，“這世上本沒有路，走得人多了，便成了路?！鄙窠?jīng)回路也是一樣，這也是很多心理療法的理論基礎(chǔ)?？桃饩毩?xí)就是“刻意針對薄弱區(qū)”加“重復(fù)練習(xí)”，兩者缺一不可。當(dāng)然這個過程并不舒適，但是如果老待在舒適區(qū)又有什么意思呢？人的所有器官和機能都遵循用進(jìn)廢退的法則，太舒適了會退化，你接受自己退化回去嗎？

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關(guān)于學(xué)習(xí)方法：

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研究大腦還讓我澄清了一個說法：據(jù)說左腦負(fù)責(zé)理性，右腦負(fù)責(zé)感性？沒理由的，這是個謠言。人的所有動機、想法和行為都是左腦右腦乃至整個機體協(xié)作運行的結(jié)果，沒有誰是簡單的左腦或右腦發(fā)達(dá)（但不排除有一部分大腦皮層功能較好）。因此我們可以得出一個結(jié)論，最好的學(xué)習(xí)方法就是采用多種方式輸入輸出，因為這樣可以調(diào)動大腦的各個區(qū)域進(jìn)行協(xié)作。以前我的學(xué)習(xí)方式比較單一，就是看書記筆記，只使用了大腦中很少的一部分，那以后我除了用眼睛看，還可以用耳朵聽，用嘴巴念、背甚至是唱，另外還要多輸出，輸出是最好的記憶，除了寫文章，還可以做視頻、和人瞎聊……反正輸入輸出的方式越多，動用的大腦區(qū)域越多，學(xué)習(xí)效果也就越好。

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其實這也是我寫這篇文章的目的，有沒有人看無所謂，關(guān)鍵是幫助我自己學(xué)習(xí)，算作一次刻意練習(xí)，另外感覺自己也往成長的路上走了那么一點點。

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