王金現(xiàn)?

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01

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討好的人，通常壓抑自己的感受，敏感于別人的情緒。熱心于解決他人的事情，卻犧牲自己的利益。拯救他人，陷自己于水深火熱。

討好的人，內心有許許多多的委屈、難過、辛酸，卻不能表露出來。討好的人，認為他人是重要的，自己離開了他人就活不下去。討好的人低自尊，而且沒有自我價值感，常檢討自己的不是。討好的人，表面上是討好他人的，背后卻伸著一又看不見的手在索取，實際上扮演著情感勒索者角色。討好的人往往沒有界限感，把別人的事當作自己的事情，仿佛自己是無所不能的。

以上就是很多人對討好者的定義或者印象。

言外之意，就是說，討好是不好的。討好的人，是令人討厭的?？傊?，要遠離討好的人。這很讓討好的人自慚形穢，抬不起頭來。

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02

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昨天的讀書會上，一群熱愛生活的人，研讀《薩提亞家庭治療模式》應對姿態(tài)中關于“討好”部分的內容。

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學員甲說：啊，我就是討好的人。中午天氣熱根本不想在灶房做飯，可是朋友打電話說來我家吃飯，我壓抑著內心的不開心，仍然一團和氣地答應對方。他們吃得津津有味，我在一旁受苦受累。

乙說：我也是個巨大的討好者。朋友有苦惱都找我倒苦水，我分明很煩，卻無法拒絕他們，不做他們的情緒垃圾桶。我擔心他們受傷。

丙說：我也是，熱衷于解決別人的問題，自己的孩子在家里哭卻顧不上。

丁說：天啊，我是個討好巨無霸。我就像個消防隊員一樣，到處救火，熱情地解決別人的事情，并為此感到心滿意足，從被別人的需要當中，尋找自我價值感?，F(xiàn)在發(fā)現(xiàn)，這才是極大極大的討好。

還有戊己庚辛。

生活中討好的人，還真不少呢。

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03

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討好，真的有那么不好嗎？大家圍繞這個主題討論。

學員A說：討好的人很善良，也很可憐。

B說：討好的人很敏感。

C說：有犧牲精神。

D說：友好，熱情。

還有EFGH說：討好的人富有自我反思精神。拯救者一般能力都很強。等等。

原來，討好的人，也有很多獨特的品質。

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04

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任何特質，都是一把雙刃劍。關鍵是用在什么地方。

在人際關系當中，討好的人，把“他從”看得比“自我”更重要。所以，通常把重心放在“他人”身上，而不是“自我”這里。比如，善良，是對他人善良，對自己苛刻；對他人敏感，對自己壓抑；對他人熱情，對自己冷酷。抬高他人，貶低自己。

所以，討好的人，要在“他人”與“自我”這架天平上，取得平衡，要把重心向“自我”轉移。就是說，要多對自己善良，學會關愛自我，照顧自己。

馬上有個學員提出反對意見：那會不會顯得很自私？

討好的人，就是要多些自私。這個世界上，最重要的人，不是別人，而是自己。要牢固樹立這個信念。

另外一個學員問：這樣，會不會被人瞧不起？

討好的人，最怕不被別人喜歡。害怕被拋棄，害怕失去照顧。所以，總是犧牲自己去滿足他人。討好的人潛意識當中，認為，我只有讓他人先滿意了，對方才能對我好。我只能得到他人的肯定，我才能顯現(xiàn)自己的價值。所以，討好的人犧牲自我，是把自我價值感的評價權交付給了他人，從而常被操縱。

討好的人，最需要的是照顧自己內心的無助和恐懼。你現(xiàn)在還是那么弱小和無助嗎？你還是那么害怕被拋棄嗎？離開他人，你真的一無所有活不下去了嗎？

“不是的。其實，我們有很強的生活能力。根本不需要依賴任何人，反而是我們在照顧他人呢?！薄獙W員們幡然醒悟，紛紛議論。

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05

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“我是最重要的”?！拔乙灿凶约旱男枨蟆??！拔乙獔远ǖ鼐S護自己的立場”。——對于討好的人，上面三個信念，是極其重要的。在此基礎上，才能建立穩(wěn)固的邊界感。

具體方法呢？那就是學會“拒絕”與“要求”。

比如學員甲。利用角色扮演的方式，找到一個學員扮演中午打電話來蹭飯的朋友。學員甲做出一手接納，一手拒絕的姿勢，面對“蹭飯”者說：“你來吃的是午飯，更享受的是我們的友情，但天氣太熱了，我在灶房里做飯很難受，我也要照顧好我自己呢?！?/p>

學員甲說：這樣做感覺很爽。但是會不會傷害雙方的友情？

“蹭飯”者說：我沒有感覺到不舒服。天熱，你也要照顧好自己。

觀察者們開始議論?！白畲蟮恼系K，是不敢表達自己的立場。因為恐懼失去對方?！薄笆聦嵣?，沒有那么容易失去對方的。關鍵是，失去對方，也不像想象的那么可怕?！?/p>

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一番演練之后，學員甲說：“其實，有時候是可以運用自己的討好的?！?/p>

大家有些吃驚。甲繼續(xù)說：“我做出一些犧牲，為朋友做午飯，可以得到友誼，增強人脈。這也挺好的?！?/p>

是的，當我們有目的、有意識地、明明白白地“討好”時，討好就不再是個問題了。

因為，我們已經清楚自己討好的目的。我們這所以討好，是為了自己的利益。討好，是明確表達自己需要的一種方式，滿足自己需要的一種方式。

這樣，我們不是委屈自己而討好別人，不是壓抑自己而討好別人，而是主動地，有選擇地，有目的地為自己做事情。此時的內心，是自由和快樂。

當我們能夠“明明白白”地討好時，我們首先是把自己當回事兒，同時明白自己所付出的意義和價值，是同時尊重自我和他人的。我們是主動選擇的，是為自己負責的。這就是界限的建立。

如此，當我們能夠“明明白白”地討好時，我們就在昂首挺胸地做人。自豪地，快樂地做自己。

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07

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讀書會總有喜歡把問題搞明白的人。問：“我們?yōu)槭裁磿杏懞玫淖藨B(tài)呢？”

因為，每個嬰兒來到這個世界上的時候，是弱小的無助的，是需要依賴照顧者的。那么，在嬰兒與照顧者之間，就會形成“依賴”的關系。當照顧者無法提供完備的照料時，嬰兒為了讓自己能夠活下去，就會發(fā)展出“討好”的應對姿態(tài)。求生存的姿態(tài)。

人類的潛意識，是沒有時空概念的。嬰兒求生存的姿態(tài)，就是潛意識中的一系列信念、感受、欲望的組合。它們會在成人的世界里發(fā)揮作用。就像一個導航，內在地圖。

有嬰兒時期形成的內在地圖，去引領成年人的世界，那當然是不恰當?shù)摹Ｋ^的心靈成長，就是不斷地更新內在地圖。讓導航更具有適應性。這樣，我們才能活得更加自在，快樂，幸福。

你呢，還不來一塊學習心理學，你要痛苦到什么時候呢？

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