近年來(lái)，公務(wù)員、事業(yè)單位、企業(yè)單位、大學(xué)單招等在招聘過(guò)程中、招錄學(xué)生中都在使用面試，部分考生沒(méi)有敗在知識(shí)水平與技能上，卻敗在了臨場(chǎng)心理素質(zhì)。下面我將這幾年的咨詢(xún)與培訓(xùn)經(jīng)驗(yàn)所得，給大家做一點(diǎn)分享，愿能幫助到你們。

小明：去年，我本來(lái)一直表現(xiàn)很好，超出第二名3分，心理負(fù)擔(dān)也少。可不知為什么，就是抽簽抽到第一個(gè)入場(chǎng)，抽簽后就感覺(jué)身體有種說(shuō)不出來(lái)的不舒服，當(dāng)來(lái)到考場(chǎng)前那一刻心撲通撲通地直跳，結(jié)果進(jìn)考場(chǎng)都不知道自己說(shuō)了什么，暈乎乎的，我覺(jué)得根本就沒(méi)有發(fā)揮出我應(yīng)有的水平。

小花：老師好，我筆試時(shí)感冒身體不舒服，結(jié)果筆試沒(méi)考好，只考到第二，與第一名相差4.5分。再過(guò)一段時(shí)間就面試了，我覺(jué)得我有水平反超。但最近我一到模擬訓(xùn)練，就手心出汗、頭腦發(fā)蒙、腳會(huì)顫抖。

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由于面試具有淘汰性，所以無(wú)論考得好或不好，都會(huì)面臨一定的壓力。適當(dāng)?shù)膲毫Ω軌蚣ぐl(fā)考生發(fā)揮出更好的水平。但沒(méi)有壓力或壓力過(guò)高都可能影響考生的發(fā)揮。? ?

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五個(gè)方面助你輕松調(diào)節(jié)面試心理：

一、卸下思想包袱：放下對(duì)面試題考題的猜測(cè)，一旦偏差大或練過(guò)類(lèi)似的題目更容易影響發(fā)揮；不做對(duì)考官的各種胡亂的猜忌，這幾年面試在各種監(jiān)督下非常公平、改正，你的猜忌只會(huì)影響你的發(fā)揮；不要過(guò)多對(duì)筆試分?jǐn)?shù)懸殊的利弊進(jìn)行思考，無(wú)論筆試如何，你面前只有一條路——面試發(fā)揮出最佳水平；不去思考面試失利的各種后果與背后的功利，不存在考不上你就完蛋了，命運(yùn)可能會(huì)比預(yù)期發(fā)生一點(diǎn)點(diǎn)改變，但相信自己，也相信幸福是奮斗出來(lái)的。

二、考前、考中靈活運(yùn)用注意力轉(zhuǎn)移法、深呼吸放松法調(diào)整臨考心態(tài)。深呼吸放松法在面試前、面試中都可以靈活運(yùn)用，要點(diǎn)是閉眼、深呼吸，注意力專(zhuān)注于呼吸。注意力轉(zhuǎn)移法可以充分地在候考時(shí)間進(jìn)行運(yùn)用，只要緊張就轉(zhuǎn)移，可以冥想、可以回想自己曾經(jīng)做得非常好的經(jīng)歷。

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三、用最佳的精神狀態(tài)進(jìn)入考場(chǎng)、面對(duì)考官，遇到你的親戚朋友的時(shí)候，你總是精精神神、露出白牙面帶微笑、聲音清晰洪亮的打招呼，這個(gè)狀態(tài)考官也很喜歡哦，只是提醒在考場(chǎng)不要太隨意就可。

四、不能身在曹營(yíng)心在漢，面試時(shí)要全身心投入到考題情境中進(jìn)行思考，回答問(wèn)題時(shí)做到心口如一，這樣答題更容易增加考官對(duì)你的信任與肯定。

五、進(jìn)場(chǎng)前清空一切關(guān)于題目如何與如何答題的準(zhǔn)備，拿出最佳狀態(tài)應(yīng)考，一題一個(gè)準(zhǔn)。

當(dāng)然，“臺(tái)上一分鐘，臺(tái)下十年功”，把渾身力氣使在平時(shí)、使在刀刃上，才會(huì)在最終能使出在節(jié)骨眼上。

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