自卑是何種表現(xiàn)

? ? ? ? ? ? 自卑是我們每個(gè)人都會(huì)有的負(fù)面心理，心理學(xué)家阿德勒指出它是一種自卑的情節(jié)，從出生開(kāi)始，人們就會(huì)經(jīng)歷這種自卑的心理，之所以在以后的生活中人們表現(xiàn)的不一樣，是因?yàn)樵诔砷L(zhǎng)的過(guò)程中環(huán)境塑造的不同，自卑心理可以通過(guò)重組認(rèn)識(shí)，充實(shí)信心和給以支持中慢慢消退。

? ? ? ? ? 自卑心理就是一個(gè)人認(rèn)為自己的能力不如別人，看輕自己、貶低自己，導(dǎo)致主觀情緒低落的一種心理狀態(tài)。然而越是自卑的人越表現(xiàn)出現(xiàn)一下異類(lèi)的表現(xiàn)? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ??

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? ? ? ? ??1. 敏感多疑，在意別人的看法。

? ? ? ?? ?2.喜歡炫耀，一個(gè)人越缺少什么，就越喜歡炫耀什么；3.狂妄自大，為了掩蓋自卑，就會(huì)表現(xiàn)出膨脹的自信心，即狂妄自大。例如：在外與朋友吃飯，在點(diǎn)菜的時(shí)候，你推我，我推你，點(diǎn)菜是一種負(fù)擔(dān)，自卑心理影響，使其不敢表達(dá)真實(shí)的意愿和想法，害怕他人不喜歡，一味的選擇退縮，因?yàn)楸旧韺?duì)自己是否定的，所以認(rèn)為自己干事都是不別他人不喜歡。

? ? ? ? ?過(guò)度自卑是一種心理疾病。

? ? ? ? ?自卑影響身心健康，甚至?xí)侔l(fā)早衰。自卑的人，情緒低落，郁郁寡歡，常因害怕他人看不起自己，而選擇不愿與人來(lái)往，于是與人疏遠(yuǎn)，缺少朋友，內(nèi)疚、自責(zé)、自罪，缺乏自信，優(yōu)柔寡斷，常感疲勞，心灰意冷，注意力不集中，缺少生活樂(lè)趣。

? ? ? ? ?自卑，也會(huì)讓大腦皮層處于抑制狀態(tài)，沒(méi)有歡樂(lè)和愉快心境刺激，神經(jīng)處于呆滯狀態(tài)，內(nèi)分泌系統(tǒng)的功能失去常態(tài)，有害的激素隨之分泌增多，免疫系統(tǒng)反應(yīng)失靈，抗病能力下降，使人的生理過(guò)程發(fā)生改變，出現(xiàn)各種病癥，如頭痛、乏力、焦慮、反應(yīng)遲鈍、記憶力減退、食欲不振、早生白發(fā)、面容憔悴、皮膚多皺等，出現(xiàn)衰老的征兆。? ? ? ?

如何有效調(diào)適心理，克服自卑？

? ? ? ? ?1.揚(yáng)長(zhǎng)避短： 用補(bǔ)償心理超越自卑

? ? ? ? 補(bǔ)償心理是一種心理適應(yīng)機(jī)制，個(gè)體在適應(yīng)社會(huì)的過(guò)程中總有一些偏差，為求得到補(bǔ)償。為克服生理缺陷或心理自卑，而發(fā)展自己的的長(zhǎng)處，優(yōu)勢(shì)，以達(dá)到超越他人的一種心理適應(yīng)機(jī)制，所以自卑感就成了許多成功人士成功的原動(dòng)力，“生理缺陷”愈大的人，他們的自卑感也愈強(qiáng)，尋求補(bǔ)償?shù)脑竿陀?，成就大業(yè)的動(dòng)力就愈多，例如；希特勒由于自己的生理缺陷，導(dǎo)致成了這個(gè)反人類(lèi)法西斯份子。

? ? ? ? ?2.“失敗是成功之母”，樂(lè)觀態(tài)度面對(duì)失敗，積極暗示轉(zhuǎn)化動(dòng)力

? ? ? ? 面對(duì)挫折和失敗，唯有樂(lè)觀積極的心態(tài)，才是正確的選擇。善于從失敗中吸取經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)，才能獲得成功。失敗是成功的先導(dǎo)，失敗是成功的基礎(chǔ)，用“人要學(xué)會(huì)走路，也要學(xué)會(huì)摔跤。而且只有經(jīng)過(guò)摔跤，才能學(xué)會(huì)走路”暗示自己，鼓勵(lì)自己。

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