專業(yè)的心理服務(wù)
平臺(tái)承諾 免費(fèi)退改
心理咨詢
- 戀愛(ài)婚姻
-
情緒壓力
悲傷疏導(dǎo) 恐懼、焦慮排解 憤怒、厭惡舒緩 尷尬、內(nèi)疚、慚愧化解 強(qiáng)迫削減 神經(jīng)衰弱緩解 睡眠改善 神經(jīng)性貪食厭食改變 經(jīng)期綜合征 更年期綜合征 疑心病消除 焦慮 抑郁 失眠 多夢(mèng) 強(qiáng)迫癥 神經(jīng)衰弱 產(chǎn)后抑郁 更年期 考前壓力 猶豫迷茫 人格障礙 情緒低落 急躁不安 苦悶壓抑 恐艾 自殺傾向 胡思亂想 環(huán)境不適應(yīng) 情緒波動(dòng) 精神分裂 做噩夢(mèng) 鬼壓身 產(chǎn)前抑郁 分娩恐懼 疑病癥 壓力大 潔癖 孤獨(dú)寂寞 易怒 愧疚自責(zé)
- 人際關(guān)系
-
孩子教育
學(xué)習(xí)教育指導(dǎo) 孩子情緒疏導(dǎo) 行為糾正 親子關(guān)系改善 性格引導(dǎo) 厭學(xué) 自閉 多動(dòng)癥 不合群 敏感自卑 怕生 注意力不集中 閱讀障礙 頑皮淘氣 孩子叛逆 小動(dòng)作 網(wǎng)癮 不愛(ài)學(xué)習(xí) 攀比心強(qiáng) 自控力差 早戀 溝通問(wèn)題 依賴性強(qiáng) 考試焦慮 膽小懦弱 青春期 沉迷游戲 內(nèi)向 孩子不聽(tīng)話 入園焦慮 抽煙喝酒 性教育 妒忌心強(qiáng) 撒謊 不愛(ài)吃飯 自私 自我為中心 粗心馬虎 挫折應(yīng)對(duì) 學(xué)習(xí)困難 做事拖拉 壞習(xí)慣 考前緊張
- 職場(chǎng)發(fā)展
- 個(gè)人成長(zhǎng)
- 全部類型
在學(xué)校太社恐了
我在學(xué)校沒(méi)有什么朋友，也不怎么會(huì)保持同學(xué)關(guān)系，害怕和老師同學(xué)說(shuō)話，現(xiàn)在高三可能壓力太大，就是遇到人際交往方面的事就容易情緒不好，鼓足勇氣和老師要假條請(qǐng)假回家自習(xí)，被一群同學(xué)問(wèn)問(wèn)題打斷，我在旁邊站了一會(huì)就想走了，出了辦公室就憋不住哭了，什么情況啊，壓力大遇到不順心的事就想哭，同學(xué)關(guān)系因?yàn)楹喜粊?lái)也不怎么好，現(xiàn)在就想快點(diǎn)畢業(yè)，又想搞好成績(jī)，最后一段時(shí)間也好難過(guò)。
（輕拍你的背，給予安慰）親愛(ài)的同學(xué)，很能理解你現(xiàn)在的情況。高三本身壓力就非常大，再加上你本來(lái)在人際交往上就有些困擾，情緒很容易變得脆弱和敏感。
當(dāng)你鼓足勇氣去和老師請(qǐng)假，卻被同學(xué)打斷，這讓你原本緊張的神經(jīng)更加受挫，積累的壓力和委屈一下子就爆發(fā)了，所以忍不住哭了出來(lái)。
從心理學(xué)角度看，這是一種情緒的宣泄。長(zhǎng)期壓抑的情緒在遇到一個(gè)觸發(fā)點(diǎn)時(shí)，就會(huì)不由自主地釋放。
對(duì)于同學(xué)關(guān)系，可能是因?yàn)槟闾珜Ｗ⒂趯W(xué)習(xí)和內(nèi)心的壓力，沒(méi)有太多精力去經(jīng)營(yíng)和同學(xué)的關(guān)系，導(dǎo)致合不來(lái)。
現(xiàn)在這個(gè)階段，最重要的是先照顧好自己的情緒，嘗試一些放松的方法，比如深呼吸、聽(tīng)音樂(lè)。對(duì)于同學(xué)關(guān)系，不必強(qiáng)求，把更多的精力放在提高成績(jī)上，等度過(guò)這段艱難的時(shí)期，也許一切都會(huì)慢慢好起來(lái)的。你覺(jué)得呢？