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醫(yī)學(xué)研究生 工作目前不是很忙但是壓力很大 有點(diǎn)害怕自己的工作 每天都在得到各種本行業(yè)的信息 但都是壞的信息 我感覺看不到希望 繼續(xù)深造需要很多支持 有預(yù)感家人已經(jīng)不想再支持下去了 參加工作又怕會(huì)后悔 自己好不容易來到外面 沒有朋友 沒有家人 我很想家但是我又討厭我的家鄉(xiāng) 我感覺我在加速變老我在努力的打扮自己可是還是很丑 不敢和人交流但是我喜歡出現(xiàn)在人多的地方 我覺得自己是個(gè)奇怪的人 酗酒并明確感覺到身體出現(xiàn)問題了 不信任身邊的所有人 覺得所有人都討厭我 沒有辦法交朋友 情緒波動(dòng)大 為什么我每天都在努力的生活但是情況卻越來越壞

分毫不差的旭茂  
劉毅的回答
劉毅心理咨詢師

你好，我是壹點(diǎn)靈心理咨詢師劉毅，很榮幸可以回復(fù)你的心事。
通過你的描述似乎感覺到你過得并不太好，都難以想象你一個(gè)人心里要承受很多。工作的壓力讓你感到害怕，討厭家鄉(xiāng)，覺得自己丑，不敢跟他人交流，酗酒，交友…諸多負(fù)面的體驗(yàn)感受，一直在積壓著！貌似這是出現(xiàn)了適應(yīng)性相關(guān)的狀況，而這一切累加到了一起。這都是體現(xiàn)自己無力應(yīng)對這些方方面面，達(dá)不成自己要的預(yù)期壓力巨增，從來就難以有好的體驗(yàn)和感受！1、整合認(rèn)知。如果要學(xué)學(xué)到哪個(gè)階段為止？后續(xù)你又該如何面對社會(huì)？你想交什么樣的朋友？那怎樣又是美的樣貌呢？2、調(diào)節(jié)情緒。合理的釋放自己的情緒壓力，有序的安排自己的每一天，促使自己每天的生活能夠平穩(wěn)穩(wěn)定！3、提高適應(yīng)性能力。整合自己現(xiàn)有的資源，先讓自己把一個(gè)部分一個(gè)方面做好。再來下個(gè)部分，優(yōu)先等級排序個(gè)人認(rèn)為：工作、情緒壓力、社交…
目前了解的實(shí)質(zhì)信息比較少，有需要可以點(diǎn)開我的頭像預(yù)約咨詢，我們結(jié)合你的實(shí)際情況幫助你逐步的來改善當(dāng)前的現(xiàn)狀，讓你的生活可以更美好！