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我真的能撐下去嗎

現(xiàn)在是凌晨3:41我躺在宿舍的床上頭疼欲裂 睡不著... 我好像知道我應該休息了 可我就是不會去做 今天下午干嘔的太厲害了 把難得吃的午飯泡面吐了，然后暈的比平時更厲害站不住坐不穩(wěn)，于是請假了歇了一晚上，可我好像接受不了進度被耽誤 我害怕聽不了課跟不上大家的進度，我害怕請假的時候老師對我失望 我真的好難受可我也沒有發(fā)燒也沒有不能下床，我描述不出我得了什么病可我好難受 腦子好痛

高三藝考生在讀 想著要么休息一年要么就不要休息，今年七月去醫(yī)院查出中重度焦慮抑郁 還只是失眠噩夢食欲不振和不太開心 開了兩周的藥斷斷續(xù)續(xù)吃了幾個月 感覺自己除了壓力大一點在新環(huán)境而已 適應幾個月就好了。于是沒繼續(xù)復診

結果隨著藝考臨近我逐漸開始胃痛 干嘔加重 渾身疼 不吃藥睡不著覺 本來能吃能喝能玩 結果突然感受不到任何開心了 朋友送了我最喜歡的漫畫和手鏈陪我過生日我也只覺得悲哀。現(xiàn)在每天只能吃下一口飯 或者就是在不餓的時候吃東西然后像下午一樣吐出來。后來出現(xiàn)震顫 我拿不住畫筆 抖的令人心慌 有時候莫名恐慌 連周圍的空氣都害怕 有時候整夜整夜的回想過去 有時候上課莫名其妙開始掉眼淚憋著回到宿舍哭的自己都不知道原因 還有腹瀉尿頻不自覺咬牙關早醒特別容易走神聞見什么都惡心很多很多不適，，同時出現(xiàn)在我身上。我才認識到也許我查出來的病是真的啊，，而我明天一早起來還要從早上八點上到晚上十一點的課 每周只休一上午

吐完我真的感覺到我的身體或許在和我傳達我需要休息了 我給自己掛了后天去精神科的號可我現(xiàn)在頭好痛好痛又不敢請很久的假 我們這里是痛經也只給批40分鐘回宿舍休息 我也很害怕落下 明明已經堅持了這么久可我還是垮了[大哭]可是統(tǒng)考都已經考了 我不愿意耽誤更多的課浪費高三這一年 可我真的好難受……我甚至不知道該如何和老師請假 我不知道該怎么撐到后天去看病……不敢經常吃藥怕有副作用 可不吃我難受的好想死 處方藥又沒那么好開 我也不能總去醫(yī)院 我真的可以撐到高考結束嗎

momO_o  
高源的回答
高源心理咨詢師

首先，我想告訴你，你的感受和經歷是被理解和重視的。面對如此多的身體和心理壓力，你已經非常勇敢和堅強了。請記住，你的健康和安全是最重要的，無論是身體上的還是心理上的。
1. 緊急求助：如果你感到極度不適，特別是有自殺念頭時，請立即尋求緊急幫助。在中國，你可以撥打心理健康支持熱線，如北京心理危機研究與干預中心熱線：010-82951332 或者全國生命熱線：400-161-9995。
2. 休息的重要性：身體和心理的疲憊需要休息來恢復。你的癥狀表明，你的身體正在向你發(fā)出需要休息的信號。請盡可能地給自己一些休息時間，哪怕只是短暫的閉眼休息。
3. 就醫(yī)：你已經預約了精神科的號，這是非常正確的決定。請務必去醫(yī)院就診，讓專業(yè)的醫(yī)生評估你的狀況，并提供適當的治療建議。
4. 溝通：與老師和學校溝通你的健康狀況是非常重要的。大多數教育機構都有應對學生健康問題的政策和程序。向他們解釋你的情況，請求必要的支持和理解。
5. 藥物治療：關于藥物治療，務必遵循醫(yī)生的指導。不要因為擔心副作用而自行停藥或改變劑量。藥物可以幫助緩解癥狀，但也需要時間來調整到適合你的劑量。
6. 支持系統(tǒng)：尋求家人、朋友和專業(yè)人士的支持。你不需要獨自面對這些挑戰(zhàn)。他們可以提供情感支持，幫助你度過難關。
7. 自我關懷：嘗試一些放松技巧，如深呼吸、冥想或瑜伽，這些可以幫助減輕焦慮和壓力。同時，保持健康的飲食和適量的運動，這些都有助于改善你的心理和身體狀況。
8. 調整期望：面對高考這樣的重大事件，壓力是不可避免的。但請記住，你的健康和幸福比考試成績更重要。嘗試調整你的期望，不要給自己過多的壓力。
9. 專業(yè)咨詢：考慮尋求專業(yè)心理咨詢師的幫助。他們可以提供策略和技巧，幫助你應對焦慮和抑郁。
請記住，你不是一個人在戰(zhàn)斗，有很多人愿意幫助你。你的健康和安全是最重要的，不要害怕尋求幫助。希望你能盡快好起來，面對未來的挑戰(zhàn)。