該怎樣改變自己這種心態(tài)

小時(shí)候的成績(jī)不是很好，每次親戚聚餐問(wèn)起成績(jī)的時(shí)候都會(huì)感到很羞恥，后面初高中成績(jī)慢慢上來(lái)了，但“比較”的心態(tài)一直存在，每次聽到父母說(shuō)某個(gè)同學(xué)成績(jī)?cè)鯓釉鯓?，都?huì)讓我潛意識(shí)里覺(jué)得他對(duì)我的現(xiàn)狀不滿意（即使事后父母說(shuō)他們并沒(méi)那種意思），后面這種比較心態(tài)一直延續(xù)到了大學(xué)，現(xiàn)在只要父母提一句某個(gè)同學(xué)或者某個(gè)親戚家孩子考上了哪個(gè)學(xué)校，我就會(huì)破防，那種比不上的感覺(jué)又會(huì)涌上來(lái)，我知道世界上優(yōu)秀的人很多，比較是永遠(yuǎn)比不完的，但我還是無(wú)法擺脫這種感覺(jué)，而且現(xiàn)在感覺(jué)更嚴(yán)重了，他已經(jīng)延伸到我的友情方面了，該怎樣改變這種心態(tài)呢？??