怎樣才能不在意別人的看法呢? 從小到大對人際關系都非常敏感 生怕別人不喜歡我 雖然不太屬于討好型人格但是感覺自己越來越陷入人際關系的漩渦中無法自拔 每天想的都是與班里同學產生矛盾怎么辦 總是想到最壞的結果 如果不跟他們道歉是不是我會被孤立?他們會不會一起來捉弄我等等..絕交又害怕他們的臉色 我該怎么辦
怎樣才能不在意別人的看法呢?
從小到大對人際關系都非常敏感 生怕別人不喜歡我 雖然不太屬于討好型人格但是感覺自己越來越陷入人際關系的漩渦中無法自拔 每天想的都是與班里同學產生矛盾怎么辦 總是想到最壞的結果 如果不跟他們道歉是不是我會被孤立?他們會不會一起來捉弄我等等..絕交又害怕他們的臉色 我該怎么辦
您好,我是壹點零傾聽師??戳四愕臄⑹觯私饬四愕睦_,害怕,擔心,如果一直處于這種狀態(tài)內心很煎熬。我們不妨先思考一下這幾個問題。
1:我們愛我們自己么?當我們足夠重視我們自己,別人才會重視我們。
2:別人對我有負面看法,事實上我不是這樣的,嘴巴長在別人身上我們控制不了,先做好自己。
3:發(fā)生矛盾,我怎么辦?如果你說的道歉能解決問題你就不會一直擔憂。道歉不是和解關系的唯一途徑,如果是對方的問題,道歉會助長對方氣焰,讓對方得寸進尺。
4:害怕的事情發(fā)生了會怎么樣?我們可以想象一下直面最壞的結果,如果也能接受,并且現在沒發(fā)生,我們還可以想想解決方案,這個問題的嚴重性就沒那么急迫焦慮