專業(yè)的心理服務(wù)
平臺(tái)承諾 免費(fèi)退改
心理咨詢
- 戀愛(ài)婚姻
-
情緒壓力
悲傷疏導(dǎo) 恐懼、焦慮排解 憤怒、厭惡舒緩 尷尬、內(nèi)疚、慚愧化解 強(qiáng)迫削減 神經(jīng)衰弱緩解 睡眠改善 神經(jīng)性貪食厭食改變 經(jīng)期綜合征 更年期綜合征 疑心病消除 焦慮 抑郁 失眠 多夢(mèng) 強(qiáng)迫癥 神經(jīng)衰弱 產(chǎn)后抑郁 更年期 考前壓力 猶豫迷茫 人格障礙 情緒低落 急躁不安 苦悶壓抑 恐艾 自殺傾向 胡思亂想 環(huán)境不適應(yīng) 情緒波動(dòng) 精神分裂 做噩夢(mèng) 鬼壓身 產(chǎn)前抑郁 分娩恐懼 疑病癥 壓力大 潔癖 孤獨(dú)寂寞 易怒 愧疚自責(zé)
- 人際關(guān)系
-
孩子教育
學(xué)習(xí)教育指導(dǎo) 孩子情緒疏導(dǎo) 行為糾正 親子關(guān)系改善 性格引導(dǎo) 厭學(xué) 自閉 多動(dòng)癥 不合群 敏感自卑 怕生 注意力不集中 閱讀障礙 頑皮淘氣 孩子叛逆 小動(dòng)作 網(wǎng)癮 不愛(ài)學(xué)習(xí) 攀比心強(qiáng) 自控力差 早戀 溝通問(wèn)題 依賴性強(qiáng) 考試焦慮 膽小懦弱 青春期 沉迷游戲 內(nèi)向 孩子不聽(tīng)話 入園焦慮 抽煙喝酒 性教育 妒忌心強(qiáng) 撒謊 不愛(ài)吃飯 自私 自我為中心 粗心馬虎 挫折應(yīng)對(duì) 學(xué)習(xí)困難 做事拖拉 壞習(xí)慣 考前緊張
- 職場(chǎng)發(fā)展
- 個(gè)人成長(zhǎng)
- 全部類型
心浮氣躁
已經(jīng)有一段時(shí)間了 靜不下心 浮躁易怒 做什么都提不起興趣 連三分鐘熱度都沒(méi)有了 以前定的學(xué)習(xí)計(jì)劃規(guī)劃基本都中斷了(很早以前給自己制定的計(jì)劃規(guī)劃 工作上的學(xué)習(xí)提高 業(yè)余愛(ài)好的學(xué)習(xí)提升 看書(shū) 練字 每年還會(huì)給自己寫(xiě)年終總結(jié)復(fù)盤(pán)) 現(xiàn)在硬逼著自己學(xué)一點(diǎn)看一點(diǎn)但始終堅(jiān)持不下來(lái) 也想繼續(xù)努力學(xué)習(xí)提升 可就是沒(méi)有動(dòng)力 總有一種電量不足的感覺(jué) 感覺(jué)什么都沒(méi)做就好累 精疲力盡
還有 有什么方法可以戒掉段視頻的癮 個(gè)人感覺(jué)浮躁和刷短視頻有關(guān)
你好～
從你的文字里那個(gè)感覺(jué)的出來(lái)心浮氣躁和焦慮的情緒。為此您也感覺(jué)很煩惱。
你感覺(jué)自己的心浮氣躁和刷視頻有關(guān)系。似乎在刷視頻的時(shí)候，容易控制不住自己，而花費(fèi)了許多時(shí)間在這上面。
刷視頻確實(shí)是容易上癮的，有相關(guān)的科學(xué)報(bào)告也有這方面的研究。
您說(shuō)之前給自己定制的目標(biāo)，后面會(huì)覺(jué)得電量不足。
會(huì)不會(huì)是因?yàn)樽约褐贫ǖ哪繕?biāo)計(jì)劃沒(méi)有相應(yīng)的結(jié)果來(lái)鼓勵(lì)自己呢。在人的大腦區(qū)域會(huì)有一個(gè)自我犒賞的區(qū)域，激活這個(gè)區(qū)域就會(huì)產(chǎn)生對(duì)應(yīng)的分泌物而使人產(chǎn)生動(dòng)力。
建議首先做好刷視頻的時(shí)間計(jì)劃，慢慢減少刷視頻的時(shí)間。
恢復(fù)以往制定的目標(biāo) 選一個(gè)容易有結(jié)果的進(jìn)行。不斷進(jìn)行學(xué)習(xí)，同時(shí)又有可視的結(jié)果鼓勵(lì)自己。
希望我的回復(fù)對(duì)您有幫助。