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心理咨詢

如何原諒自己

我總是覺得我自己之前有很多事情沒有做好，總是自責(zé)自己，比如高中沒選擇好，學(xué)文學(xué)理沒選擇對(duì)，上大學(xué)不應(yīng)該談對(duì)象等等。

慢慢的牡蠣  
王寶萱的回答
王寶萱心理咨詢師

我總是覺得我自己之前有很多事情沒有做好，總是自責(zé)自己，自責(zé)的原因主要是追求完美，總覺得自己還能再好一點(diǎn)再完美些就好了，這和你的原生家庭過去的經(jīng)歷有關(guān)系，也許你有個(gè)嚴(yán)格要求你的養(yǎng)育者，你做什么他都會(huì)覺得你還能在好些，所以你現(xiàn)在形成了這樣的模式，苛責(zé)自己，自責(zé)內(nèi)疚是非常有毒的情緒，會(huì)讓你能量比較低，覺得自己不夠好，自我攻擊，消耗自己，如果想調(diào)整可以找我聊聊