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走投無路的休學(xué)生對母親的索取合理嗎

17歲，我休學(xué)四年了，期間一直關(guān)在家，沒有社交沒有生活，也無法書寫想要的未來，我很痛苦，像被關(guān)在一間沒有門窗的壓抑房間，日復(fù)一日地，看著自己逐漸麻痹，陷入恐慌卻沒有出路，只有同樣被關(guān)住的母親在我旁邊。我不斷要求無助的母親放我出去，對她發(fā)脾氣，指責(zé)她怎么能不幫我，她是我的母親，也是我唯一的希望，她應(yīng)該幫我，有責(zé)任幫我出去才對，她總有辦法的對不對？我恨她。

每對她發(fā)完脾氣后，她問我想要什么，我卻總是不開口，而是繼續(xù)辱罵她，甚至因為透露了自己脆弱有需求的一面而更加羞憤。
我不知道這是否合理，看起來是不合理的了，真可笑，一向避免被情緒左右判斷的理智的我，現(xiàn)在居然已經(jīng)不想思考合理性了，我只想出去

不言而喻的友海  
袁敏榮的回答
袁敏榮心理咨詢師

你好！我是壹點靈公益解答師，感受到你心聲里流露的痛苦和壓力，為你分析解答。

你目前所描述的情況非常復(fù)雜且痛苦，你承受了極大的情感和心理壓力，而且你是否還有未表達的事件，這些對我們這些助人者收集信息也很重要，關(guān)系到對你的幫助。同時，我非常理解現(xiàn)下你在經(jīng)歷這些痛苦，以下幾點暫時的建議希望能夠提供一些幫助和引導(dǎo)：

1. 情感宣泄和交流：
你現(xiàn)在的情感非常強烈，壓力極大。在這種情況下，找到一個安全的途徑宣泄情感是必要的。你母親可能是你最親近的人，但她可能同樣感到無助和困惑。尋求外部的幫助，比如心理醫(yī)生、心理治療師，甚至是社區(qū)的心理輔導(dǎo)，都可能提供更專業(yè)的支持和幫助。

2. 開放溝通：
盡量嘗試與母親進行更開放和真誠的溝通，而不是僅僅通過責(zé)備和發(fā)脾氣來表達自己的需求。這不僅能夠減輕你母親的壓力，也能夠讓她更明白你的痛苦和需求，從而一起尋找解決方法。

3. 自我照顧和應(yīng)急措施：
盡量尋找一些方法來緩解自身的情感壓力和焦慮，比如做一些放松的活動、閱讀、聽音樂、繪畫、運動等。這些活動可以在一定程度上緩解你的情緒壓力。

4. 建立支持網(wǎng)絡(luò)：
除了母親，試著尋找其他能夠信賴的人，比如朋友、親戚、老師或者心理輔導(dǎo)員，來幫助你度過這個難關(guān)。一個多元化的支持系統(tǒng)可能更有助于你走出困境。

5. 明確目標和行動計劃：
即使目前看起來很困難，嘗試逐步設(shè)立一些小的、可實現(xiàn)的目標。比如重新規(guī)劃學(xué)習(xí)或生活，你的未來還是可以由你來掌控的，任何小的進步都能帶來積極的變化。

6. 避免孤立自己：
盡量避免完全封閉自己，盡量保持一定的社交活動，即使最初可能會感到困難。這有助于逐漸打破孤立狀態(tài)，重新建立與外界的聯(lián)系。

最后，你的感受和需求是非常重要的，但同時也要理解到你母親可能同樣處在極大的壓力下。通過更多的理解和合作，可能會找到更加有效的方法來應(yīng)對當前的困境。如果可能的話，盡快尋求專業(yè)幫助是最關(guān)鍵的第一步。你是有價值的，你的痛苦并不是無解的，世界上還有很多資源和機會等待你去發(fā)現(xiàn)。