在學(xué)校一周后就情緒低落怎么辦?

16歲高二，暑假的時(shí)候過(guò)得蠻開心的，感覺(jué)攢了很多能量，有目標(biāo)有希望，待人很平和友好，想去幫別人。但是開學(xué)后好像有忙不完的事情，不光要寫學(xué)校的作業(yè)，還有培訓(xùn)班兩科的打卡，一開始自習(xí)課多做的完，現(xiàn)在沒(méi)多少自習(xí)了，就要把課間和午休全部用來(lái)寫作業(yè)，再加上我當(dāng)了記者站站長(zhǎng)，要管招新人的事情要開會(huì)，真的忙得腳不沾地，從早上睜眼忙到睡覺(jué)，回寢室還要幾十個(gè)背單詞，一開始我聽(tīng)紅歌想自己的夢(mèng)想打氣，但這種狀態(tài)一直持續(xù)，到周四周五就一點(diǎn)勁也提不起來(lái)，有時(shí)候感受不到情緒，好像心里隔了個(gè)板子，要么有時(shí)候就煩躁難過(guò)，聽(tīng)紅歌也沒(méi)用了反而感覺(jué)更心累，到家放松會(huì)好些，但還是不太好，如果家人用命令的語(yǔ)氣跟我說(shuō)話我就會(huì)一瞬間氣炸了，但好像沒(méi)必要，就比如說(shuō)我吃完飯想去洗碗，我媽就直接命令我去，那我就很生氣，就覺(jué)得我在學(xué)校壓力這么大，在家還被命令，全部都是任務(wù)，然后就對(duì)全世界有敵意，我媽在外面工作，很久回來(lái)一次，然后感覺(jué)她一見(jiàn)我就看這不順眼那不順眼的收拾桌子洗眼鏡啥的，又問(wèn)我寫作業(yè)，我說(shuō)不要催，她說(shuō)關(guān)心我但是我就感覺(jué)好多壓力。這種狀態(tài)要持續(xù)好幾天，可能正常了又該回學(xué)校了，我們學(xué)校單休，有時(shí)候周末只放一天，我要上數(shù)學(xué)英語(yǔ)拳擊課，可能沒(méi)時(shí)間休息調(diào)整情緒，不知道以后該怎么辦。