【抑郁癥自救指南】我可以做哪些事情來緩解...

在抑郁 初期很多事情我都不想做，沒動力，整天躺在床上，只想靠刷短視頻分泌多巴胺穩(wěn)定情緒。當(dāng)下確實能夠讓情緒得到舒緩，過一會又感到無盡空虛。

我不想見人，也不想回家。我父母是那種傳統(tǒng)的中國父母，奉行的是打壓式教育，在他們眼里我總是做不好事情、照顧不好自己，幾乎是沒有優(yōu)點(diǎn)的模樣。

因此，我也很少和他人分享我的想法和近況。好事壞事都不會和家人說，實在憋久了，就發(fā)到網(wǎng)上?？赡芟鄬τ诩胰撕驼J(rèn)識的人，彼此永遠(yuǎn)不會見面的網(wǎng)友，更能讓我感到安心。

一開始我以為自己是一時狀態(tài)不好，就沒去管，結(jié)果越來越嚴(yán)重。

在醫(yī)院確診抑郁癥，我覺得天旋地轉(zhuǎn)，我沒想到會這么嚴(yán)重，以后要怎么辦，我要怎么面對自己？

我該怎么辦，抑郁癥可以治好嗎？我可以做些什么讓自己從抑郁狀態(tài)中走出來？