害怕別人討厭自己，逃避社交怎么辦？

我很在意別人的看法，總是覺(jué)得自己沒(méi)有什么價(jià)值，難以客觀評(píng)價(jià)自己。我現(xiàn)在社恐很嚴(yán)重，我連看別人的眼睛都不敢。唯唯諾諾，不敢表達(dá)自我。我甚至有過(guò)自殺的想法，覺(jué)得生活沒(méi)什么可留戀的。