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老是記起，讓自己抓狂的事，控制不住自己的...

攻苦食淡的格瓊  
張子川的回答
張子川心理咨詢師

可以感受到面對自己的那些事情，你非常的痛苦，也非常的尷尬。
不知發(fā)生了什么事情，讓你有這樣的一種感受？記起的事情是哪些事情.？這些事情發(fā)生的頻率有多高？……
有些時候這些反應(yīng)是正常的反應(yīng)，可能不需要處理，，過了一段時間后自然會消下去，但是有些時候，可能是一種抑郁行為不停的反芻，給自己的生活帶來了巨大的困擾。
具體問題要具體分析，也需要你給出更加豐富的內(nèi)容，不知道到底發(fā)生了什么，希望我我的回答能給你一些覺察，幫助到你。