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我每天都生活在焦慮和恐懼中
我今年28了，結(jié)婚有一個(gè)小孩，我們?cè)诤贾葙I了房子，孩子還小在老家婆婆帶著，因?yàn)槲沂菍W(xué)幼師的，所以我想小孩明年到年紀(jì)和我一起上學(xué)，但是我今年好不容易找到幼兒園上班，干了兩個(gè)月卻被辭退了，我生孩子以后上班工作要不就自己覺得不合適，要不就被辭退，我這次最不能接受。我辭退以后好不容易找到一個(gè)很合適的，卻在我放暑假的時(shí)候有一天告訴我幼兒園小孩太少了，辦不起來班，要我不要去了，我不敢告訴我老公，告訴他他會(huì)罵我，我也不敢讓別人知道，我怕別人會(huì)笑我，我每天都很恐懼，做噩夢(mèng)，我又不能在家?guī)Ш⒆?，因?yàn)楹推牌糯艟昧瞬涣?xí)慣，又沒有合適的工作，我今天老公知道我社保還是自己交，又罵我讓我不要去了，有時(shí)候我會(huì)感覺想從樓下跳下去輕生，我不知道該怎么辦
你好，很榮幸參與你的文字。
通過文字有聽到你最近的工作不是很順利，生過孩子以后不是被辭退就是因特殊原因去不了，你害怕老公罵你，也擔(dān)心別人會(huì)嘲笑你，日日生活在恐懼當(dāng)中。在家里也不能帶孩子，因?yàn)楦牌糯貌涣?xí)慣，自己好像除了上班工作，沒有更好的選擇，有些焦慮，甚至一度想輕生?，F(xiàn)在我陪你去看看有哪些想法讓你如此痛苦。
1.幼兒園工作被辭退，因?yàn)閷?duì)方說幼兒園小孩子太少，開不了班，不讓你去你會(huì)認(rèn)為對(duì)方是借口；
2.我被辭退以后擔(dān)心老公罵，擔(dān)心周圍人嘲笑，因?yàn)樽约哼B份工作都找不上，頻繁被辭退，自己是無能的，是差的；
3.在老公不知道自己被辭退的情況下，自己繳納社保被老公知道后，他罵你讓你不要去，你會(huì)認(rèn)為如果自己被辭退老公一定是會(huì)辱罵你的。
我們可以一點(diǎn)點(diǎn)分析下這些想法的背后是否反應(yīng)事實(shí)。
針對(duì)第一個(gè)想法，班級(jí)開不起來辭退你，這可能是一種可能，讓我們展開聯(lián)想看看還有其他可能嗎？例：1、也許出于商人非慈善原因，單位企業(yè)都是需要盈利的，如果他的盈利點(diǎn)不足以多雇用別人，或許他為了節(jié)約開資可能會(huì)精簡(jiǎn)人員；2、自己工作狀態(tài)是什么樣的，自從生了孩子以后多次被辭退，都是處于什么具體原因，你方便多說一些嘛？
針對(duì)第二個(gè)想法，擔(dān)心被老公罵周圍人嘲笑、歧視，自己做不好幾份工作，真的是自己原因嘛？真的是自己不夠好好努力？之前有沒有被辭退的情況出現(xiàn)，自己是如何應(yīng)對(duì)的呢？如果跳入第三視角，以一個(gè)另外的視角去看，如果你的朋友你的愛人因?yàn)樘厥鉅顩r被辭退，自己會(huì)真的辱罵或嘲笑對(duì)方嗎？
針對(duì)第三個(gè)想法，擔(dān)心被老公知道具體情況被他辱罵，如果把前因后果跟老公溝通，老公會(huì)有什么想法呢？1、可能真的會(huì)辱罵你；2、可能老公可以理解職場(chǎng)規(guī)則，對(duì)你有到共情，感受到你剛生完孩子就去工作的種種不順利；3、也許老公也會(huì)贊揚(yáng)你，擔(dān)心你出去受委屈，會(huì)跟你耐心溝通。
最后，當(dāng)你用上述或更多辦法去驗(yàn)證自己的想法，有多少是真實(shí)的和想象的，合理的評(píng)估做出相較自己情況更類似的具體情況再去付諸行動(dòng)可能會(huì)更好一些。關(guān)于涌現(xiàn)出的很多想法，很多強(qiáng)烈的感受，需要弄清楚自己為什么這個(gè)樣子。
希望上述對(duì)你有所幫助。祝好?