被期待焦慮了該怎么辦

從學生時代被父母期待到畢業(yè)之后被要求嫁個好人家，在結婚生完孩子之后發(fā)現(xiàn)老公懦弱無能被要求替他照顧好父母承擔起家里的事業(yè)養(yǎng)育好孩子，每次的被期待被要求都有嚴重的防御心理，對父母產(chǎn)生攻擊，對老公產(chǎn)生攻擊，為什么我們生來要有這么多的被期待和看著對方推卸著責任，我們其實生而弱小，為什么不能被好好善待，內(nèi)心沒有力量又如何肩負起責任，最后脆弱不堪，一碰就碎。