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總是會對親近的朋友莫名發(fā)脾氣，上來一陣很...
但后來還會重復(fù)這種行為很多次，不停發(fā)脾氣，后悔，道歉，收到接受再重復(fù)。感覺我的朋友都有些累了，所以對我疏遠(yuǎn)了
情緒有些不受自己控制。
1.可以檢查一下身體，有些身體上的健康問題會引起情緒方面的生理反應(yīng)。比如甲狀腺，內(nèi)分泌相關(guān)的。
2. 你會事后后悔說明你有很好的自我反思和覺察能力。可以嘗試一些方法可以練習(xí)。比如數(shù)數(shù)法，每次想發(fā)脾氣的時候就開始心里默默數(shù)數(shù)，給自己一些時間來冷靜。