如何分清一個(gè)想法是來自于自己的需求，還是...

我最近狀態(tài)不好，咨詢師告訴我需要找個(gè)工作，去社交。然后我就想快點(diǎn)找到工作，快點(diǎn)擺脫無精打采的狀態(tài)。我自己也很認(rèn)同出去工作了，狀態(tài)會好點(diǎn)。
但是這樣一來我好像更難受了。因?yàn)槲宜坪踝霾坏今R上有社交和工作。陷入焦慮的情緒。——后來找了其他人聊，告訴我要接納自己沒精神。沒精神的狀態(tài)下待著就可以恢復(fù)精神。腦子里蹦出一個(gè)我在床上，裹著被子，喝著熱茶的畫面。覺得很舒服。那種緊張，到處尋找出路的感覺消失了。
我似乎分不清身體需要什么。更多的是應(yīng)該做什么，別人告訴我去做什么。