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我正在忙，有人跟我說話的時(shí)候，我這么拒絕...
不要跟我說話，我在忙、思考等等，以前在工作中這么跟同事說，她好像有點(diǎn)不高興，是這么說太生硬了嗎？有什么更好的溝通方式嗎？
你好，我是心理咨詢師武悅。很高興在茫茫人海中遇見你。
從你的擔(dān)憂中，我能感覺得出來你現(xiàn)在陷入了一個(gè)兩難的境地。
一方面你渴望明確地表達(dá)自己的意愿。你希望當(dāng)你在忙在思考的時(shí)候，別人不要來打擾你。
另一方面，你又非常在意別人的感受。你擔(dān)心你的表達(dá)方式太生硬了，會(huì)讓別人不高興。
但我看到你在描述別的的感受時(shí)用了好像這個(gè)詞。你說她好像有點(diǎn)不高興了。這是不是意味著你對(duì)對(duì)方的感受是不是也不太確定呢？
猜測和懷疑就像黑暗中的黑影那樣令人感到焦慮不安。你能感覺到似乎有什么東西在那，但又不確定那是什么。即便你調(diào)整了你的表達(dá)方式，也許你仍然會(huì)覺得有問題。因?yàn)槟悴⒉磺宄栴}在哪。
學(xué)習(xí)更好的溝通方式是必要的。但在此之前，我覺得你可以和對(duì)方先做一次溝通，了解一下她對(duì)你的真實(shí)想法。也許她就會(huì)直接告訴你，她希望被如何對(duì)待，她喜歡什么樣的表達(dá)方式。只有了解了溝通對(duì)象的真實(shí)想法，我們才能下一步有針對(duì)性的去探索你產(chǎn)生這些焦慮的來源，以及為什么你不能用一些柔和的方式去表達(dá)你的需要。弄清楚了這些你才能真正的建立屬于你自己的溝通風(fēng)格。