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怎么才可以讓自己真正的走出精神內(nèi)耗 別人...
您好，這樣的內(nèi)耗可能會(huì)有以下特點(diǎn)：會(huì)讓自己坐立不安，手足無措，不能夠很好的做自己，害怕得罪人，不會(huì)拒絕，也不懂得和人拉近關(guān)系，即使不是自己的問題第一反應(yīng)卻認(rèn)為是自己的問題，總小心翼翼如履薄冰，很難放開自己，對自己很束縛，不能自如的與人互動(dòng)，喜歡生悶氣，不懂得維護(hù)自己的尊嚴(yán)和利益，唯唯諾諾，怯手怯腳，隨便都行，等等。
首先可以建立客觀的認(rèn)知信念，別人沒有那么可怕，不會(huì)那么關(guān)注自己，結(jié)果不會(huì)?自己想象的那么糟糕；其次可以接納自己的現(xiàn)狀，了解自己，逐步建立適合自己的生活方式，既不會(huì)太委屈自己，也不至于令別人很難堪，平衡自己的需要和別人的需要；最后如果有需要可以找老師傾訴，獲得專業(yè)分析與支持