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快月考了，抑郁發(fā)作了，什么都做不了怎么辦
你好，我是壹點(diǎn)靈心理服務(wù)者劉徐恩，看見了你的留言，快月考了，抑郁發(fā)作，什么都做不了，你可以怎么辦？
首先，你抑郁發(fā)作了，是否是壓力過大，你不能很好的去應(yīng)對(duì)，在我們生病的時(shí)候，你可以問問自己，什么是最重要的，你的身體是1，其他的都是0，只有你好，所有的一切才有意義，因?yàn)槟銓?duì)于自己，才是最重要的。
其次，調(diào)整心態(tài)，你可以把月考當(dāng)成普通的測(cè)試，學(xué)習(xí)中，有很多很多的考試，這只是其中一場(chǎng)而已，對(duì)你最終的成績(jī)，影響不大，即使這次發(fā)揮不好，也并不代表，你以后的考試都不行，學(xué)習(xí)就像是長(zhǎng)跑，每個(gè)人都有自己的節(jié)奏，在你身體狀況不太好的時(shí)候，允許你自己放松，允許自己休息，恢復(fù)狀態(tài)以后，我們?cè)僮汾s上去，最后，你也可以沖到終點(diǎn)。
最后，不要給自己太大壓力，每個(gè)人都有不同的時(shí)區(qū)，你不必和任何人相比，你就是你自己，靜待花開。
如果你愿意，我們私信聊聊，希望對(duì)你有幫助。