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離婚過程被對(duì)方和第三者折磨，離婚后家里不...
離婚過程被對(duì)方和第三者折磨，離婚后家里不理解，因?yàn)閷?duì)方特別會(huì)演，自己孤立無援地走過了一段特別煎熬的一段路。導(dǎo)致現(xiàn)在畏畏縮縮，對(duì)人充滿懷疑和不信任，總覺得被人跟蹤，我在明處對(duì)方在暗處，只能忍著，可是腦袋快炸了！誰能幫幫我
面對(duì)你所描述的情況，感到痛苦和困擾是非常正常的。離婚本身就是一個(gè)情感和心理上的挑戰(zhàn)，尤其是在過程中遭受對(duì)方的折磨和家庭不理解的情況下。你所經(jīng)歷的煎熬和孤立無援的感覺，以及現(xiàn)在的疑慮和不信任感，都可能是創(chuàng)傷后應(yīng)激反應(yīng)的一部分。
面對(duì)這樣的情況，首先要做的是給自己一些溫柔和關(guān)懷。你已經(jīng)走過了一段非常不容易的路，這需要很大的勇氣和力量。請(qǐng)記得，你不是一個(gè)戰(zhàn)士，你也是一個(gè)有感情、有需要的人。
如果你覺得自己被疑慮和不信任感困擾，這可能是因?yàn)槟愕男撵`受到了傷害。這時(shí)候，尋求專業(yè)的心理咨詢師的幫助是非常有價(jià)值的。他們可以幫助你理解自己的感受，提供支持，并教你如何逐步恢復(fù)信任和安全感。
同時(shí)，試著和一些信任的朋友或家人分享你的感受。有時(shí)候，只是簡(jiǎn)單地說出自己的痛苦，就能讓我們感到輕松很多。你不需要獨(dú)自承擔(dān)一切，周圍總有人愿意傾聽你、支持你。
此外，嘗試一些能讓你感到放松和安心的活動(dòng)，比如散步、瑜伽、聽音樂或繪畫。這些活動(dòng)可以幫助你緩解緊張和焦慮，讓你的心靈得到休息。
請(qǐng)記住，你的感受是重要的，你的經(jīng)歷是勇敢的。給自己一些時(shí)間和空間去愈合，不要急于求成。你值得擁有平靜和幸福的生活，你也值得得到幫助和愛。你并不孤單，總有人愿意和你一起面對(duì)困難，一起走向更美好的未來。