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壹點(diǎn)靈

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心理咨詢(xún)

生活枯燥無(wú)味，總是想尋找刺激

1，每天2次自己性發(fā)泄
2，工作壓力大
3，妻子感情不和
4，家庭疏離感很大
5，做什么都缺乏動(dòng)力和意義

涅謙  
周聞的回答
周聞心理咨詢(xún)師

你好，我是壹點(diǎn)靈心理咨詢(xún)師長(zhǎng)青。
你提到了你目前的狀態(tài)和煩惱。感覺(jué)你目前好像一只失去了帆和舵的船，在人生的茫茫大海里無(wú)助地漂流。
一方面，工作和生活都給你帶來(lái)了巨大的壓力，雖然不知道你壓力的具體來(lái)源是什么，但生活中你與妻子感情不和似乎也給你帶來(lái)了不小的困擾，因?yàn)槟憧隙ㄏ蛲粋€(gè)美好的家庭。另一方面，你的社會(huì)支持系統(tǒng)也不是特別健全。你的家庭不能成為你疏解壓力的出口，成為你安全的港灣，反到成為壓力的來(lái)源，你也沒(méi)有其他更好的釋放壓力的渠道。所以你每天2次獎(jiǎng)勵(lì)自己。
如果要改變這種情況，需要先為自己的船找到帆和舵，帆是動(dòng)力，看看自己有沒(méi)有特別感興趣的事情，比如釣魚(yú)、下棋、攝影等等，發(fā)展一些個(gè)人生活興趣，給生活增添一些光彩的同時(shí)，也能夠有效緩解壓力。舵是方向，找到解決問(wèn)題的鑰匙，嘗試改善與家庭成員特別是妻子之間的關(guān)系。必要的情況下，與專(zhuān)業(yè)人士共同探討解決方案。
希望我的回答能夠幫助到你。