您好，我現(xiàn)在很想改變:總是感覺很煩躁，對(duì)...

比如家長(zhǎng)啊對(duì)象啊朋友啊如果有什么不懂的或者和我想法不一致我就特別沒耐心，很煩，比如教家長(zhǎng)東西，或者朋友問我一些我做過的問題，如果她慢了或者沒太理解，我就開始煩躁，我能意識(shí)到我自己行為不對(duì)，但是我無法控制我自己，特別是對(duì)家人的反駁和發(fā)脾氣，我真的很想改變，讓自己情緒穩(wěn)定，有耐心。
自我認(rèn)為可能有一些自私，以我為主，過于強(qiáng)勢(shì)的原因，但是我不知道怎么做可以改變，不想對(duì)我的家長(zhǎng)沒耐心。