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34歲，手機(jī)控嚴(yán)重，很希望最短時(shí)間可以戒...

34歲，手機(jī)控嚴(yán)重，很希望最短時(shí)間可以戒掉或者培養(yǎng)自律？

青青  
謝倩的回答
謝倩心理咨詢師

我注意到您提到了年齡，我相信您有足夠的成熟度和理智。在您對(duì)手機(jī)上癮的影響有了充分的認(rèn)識(shí)后，還達(dá)不到預(yù)期效果，一定有您重要的原因。玩手機(jī)時(shí)，您想逃避的是什么呢？比起面對(duì)玩手機(jī)過(guò)量帶來(lái)的弊端，這件/這些您想逃避的事或人，或許更加難以忍受、難以面對(duì)

您如果愿意聊聊的話，我一直都在。祝愿一切順心！