專業(yè)的心理服務(wù)
平臺(tái)承諾 免費(fèi)退改
心理咨詢
- 戀愛(ài)婚姻
-
情緒壓力
悲傷疏導(dǎo) 恐懼、焦慮排解 憤怒、厭惡舒緩 尷尬、內(nèi)疚、慚愧化解 強(qiáng)迫削減 神經(jīng)衰弱緩解 睡眠改善 神經(jīng)性貪食厭食改變 經(jīng)期綜合征 更年期綜合征 疑心病消除 焦慮 抑郁 失眠 多夢(mèng) 強(qiáng)迫癥 神經(jīng)衰弱 產(chǎn)后抑郁 更年期 考前壓力 猶豫迷茫 人格障礙 情緒低落 急躁不安 苦悶壓抑 恐艾 自殺傾向 胡思亂想 環(huán)境不適應(yīng) 情緒波動(dòng) 精神分裂 做噩夢(mèng) 鬼壓身 產(chǎn)前抑郁 分娩恐懼 疑病癥 壓力大 潔癖 孤獨(dú)寂寞 易怒 愧疚自責(zé)
- 人際關(guān)系
-
孩子教育
學(xué)習(xí)教育指導(dǎo) 孩子情緒疏導(dǎo) 行為糾正 親子關(guān)系改善 性格引導(dǎo) 厭學(xué) 自閉 多動(dòng)癥 不合群 敏感自卑 怕生 注意力不集中 閱讀障礙 頑皮淘氣 孩子叛逆 小動(dòng)作 網(wǎng)癮 不愛(ài)學(xué)習(xí) 攀比心強(qiáng) 自控力差 早戀 溝通問(wèn)題 依賴性強(qiáng) 考試焦慮 膽小懦弱 青春期 沉迷游戲 內(nèi)向 孩子不聽(tīng)話 入園焦慮 抽煙喝酒 性教育 妒忌心強(qiáng) 撒謊 不愛(ài)吃飯 自私 自我為中心 粗心馬虎 挫折應(yīng)對(duì) 學(xué)習(xí)困難 做事拖拉 壞習(xí)慣 考前緊張
- 職場(chǎng)發(fā)展
- 個(gè)人成長(zhǎng)
- 全部類型
在職場(chǎng)上或者社會(huì)上遇到強(qiáng)欺弱怎么辦
在職場(chǎng)上或者社會(huì)上遇到強(qiáng)欺弱怎么辦？
雖然還不太了解您的具體情況，但提到職場(chǎng)霸凌時(shí)，我猜您很可能是以“弱勢(shì)方”視角提問(wèn)。
相信我們中的很多人都感同身受過(guò)這份無(wú)奈、埋怨、委屈、甚至是盛怒！
雖然“人格平等”是一種社會(huì)共識(shí)，但現(xiàn)實(shí)中，職級(jí)、資歷、年齡、性別、財(cái)富、學(xué)歷、甚至心理能量的差異帶來(lái)的不平等是真實(shí)存在的。
我非常關(guān)注您在這場(chǎng)霸凌中的感受、以及您能影響的部分。
雖然情況可能很復(fù)雜，但我想嘗試從這幾個(gè)方面幫助您提高自我覺(jué)察：
1. 心理準(zhǔn)備：咱們先面對(duì)一個(gè)事實(shí)“不平等是客觀存在的”，強(qiáng)勢(shì)方有很多資源和能力讓我們吃“啞巴虧”。
弱勢(shì)方的困境常常在于：無(wú)論是“示弱”還是“反擊”都會(huì)刺激強(qiáng)勢(shì)方的“攻擊性”。有時(shí)候弱勢(shì)方的超我和自我也會(huì)“打架”，一方面畏懼權(quán)威，想要退縮和自我保護(hù)，一方面又覺(jué)得不甘心，應(yīng)該爭(zhēng)取平等，不想“慫”。
但與其奮起反擊或者唯命是從，我鼓勵(lì)您首先明確自己的邊界：哪些可以妥協(xié)哪些不能。也需要您覺(jué)察自己的自尊水平，對(duì)方的“欺凌”是否激活了我們對(duì)自身價(jià)值感的質(zhì)疑
2. 認(rèn)知準(zhǔn)備：攻擊行為一般可以分為敵意性攻擊和工具性攻擊兩種，用大白話說(shuō)，就是理解對(duì)方攻擊的目標(biāo)：是情緒剝削還是利益剝削？我鼓勵(lì)您透徹了解所在團(tuán)隊(duì)/環(huán)境里的顯性規(guī)則和隱性規(guī)則，跟強(qiáng)勢(shì)方互動(dòng)的過(guò)程中搜集信息和證據(jù)
3. 善用社會(huì)資源：強(qiáng)勢(shì)方攻擊的往往是落單的個(gè)體，而不是群體。您可以覺(jué)察一下，所在團(tuán)隊(duì)/環(huán)境中是否有“欺凌弱者”的文化？您能與哪些群體產(chǎn)生身份認(rèn)同和利益認(rèn)同？是否能借力？
如果您是新員工，很可能老同事有類似的心路歷程，可以嘗試一下“取經(jīng)”，并觀察對(duì)方和強(qiáng)勢(shì)方的互動(dòng)模式
4. 增強(qiáng)自身實(shí)力：比如專業(yè)能力、表達(dá)能力、調(diào)動(dòng)外部資源能力等。強(qiáng)勢(shì)方通常都有“慕強(qiáng)”傾向，我不鼓勵(lì)您越級(jí)匯報(bào)或者舉報(bào)控訴，而是在以上步步為營(yíng)的努力中，贏得團(tuán)隊(duì)的認(rèn)可，讓強(qiáng)勢(shì)方有所忌憚
希望對(duì)您有所啟發(fā)。愿工作順心！
如果您愿意說(shuō)說(shuō)更多細(xì)節(jié)，我在這兒等您！