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莫名的會(huì)感到悲哀難過(guò)失落是怎么回事？
時(shí)不時(shí)地某個(gè)瞬間會(huì)感到莫名的悲傷難過(guò)，不知道什么原因，就感覺(jué)心里特別難受
您好呀！
您能對(duì)心靈狀態(tài)的瞬息變化做到體察和關(guān)注，這是非常好的。這里有兩種可能性與您分享，希望對(duì)您有幫助。
之一是早期創(chuàng)傷記憶的殘留。
通常我們可以被意識(shí)喚起的記憶起始于三歲左右，而其實(shí)早在嬰兒、胎兒時(shí)期，就已經(jīng)有記憶形成了。這些記憶保存在我們的無(wú)意識(shí)里，也保存在我們身體的各個(gè)角落。我們那些“似曾相識(shí)”的感覺(jué)，以及您提到的莫名的傷感，都可能是這部分記憶中不舒適，不愉快的部分，被現(xiàn)實(shí)的某種情境喚起。因而顯得隨機(jī)，沒(méi)來(lái)由。
之二是被自我防御機(jī)制壓抑的情緒。
現(xiàn)實(shí)生活中的一些沖突、傷害自然地引起我們的情緒反應(yīng)，但是因?yàn)橐恍┰?，在?dāng)時(shí)識(shí)別或表現(xiàn)出這些情緒，對(duì)我們是不利的。為了避免情緒沖突引發(fā)的焦慮帶給我們不能承受的傷害，我們的自我會(huì)啟動(dòng)防御機(jī)制來(lái)處理這些情緒反應(yīng)，常見(jiàn)的有壓抑、理智化、合理化。所以事發(fā)當(dāng)時(shí)我們甚至意識(shí)不到自己的悲傷、難過(guò)、失落。某些時(shí)候，相似的情境發(fā)生了，那些被處理過(guò)的情緒又被部分還原了，就產(chǎn)生了一瞬間的感受。
如果這種情況不是經(jīng)常發(fā)生，并且沒(méi)有持續(xù)較長(zhǎng)時(shí)間，對(duì)我們的生活和身心健康不會(huì)有太多影響。反之，就需要引起我們更多注意，是潛意識(shí)在提醒我們，去處理情緒，讓情緒流動(dòng)。您可以向傾聽(tīng)?zhēng)熁蜃稍儙熐笾?