專業(yè)的心理服務
平臺承諾 免費退改
- 為什么選擇壹點靈
-
-
放心的隱私保障
全方位的隱私保障制度 放心咨詢
- 服務熱線
400-626-0852
0571-28089956
服務時間：早8:00-凌晨2:00
- 了解更多
關注公眾號
下載APP咨詢
-
客服
-
熱線
400-626-0852
0571-28089956
服務熱線（早8:00~凌晨1:00）
-
公眾號
微信掃一掃，隨時隨地訪問。
×
真的好討厭人際關系
我是一名高中生
但是我總感覺自己在朋友們中是一個可有可無的人或者說是邊緣人吧，可能別人一個小小的脾氣我可能就會以為他真的生氣了而感到手足無措，我得容忍，但是我也有不開心的一天，我會忘記容忍然后TA和我的誤會就產生了，或者說我就是他們會開始慢慢的不接受我了，從而將我邊緣化還是冷暴力，我不確定我猜的也有可能是我太小題大做了
我也不知道該怎么辦啊。
如果說最好的方式就是等…但是我還要堅持一年。
（但愿是我想太多了，個人思考比較混亂）
您好呀！
聽到您跟同學交往中產生摩擦的故事，感受到您對友情的重視，也理解你的委屈、迷茫和無助。不論事情大小，不論是否有誤解，對我們情緒的影響都是真實的。
這里有一些相關的思考與您分享。
首先是事情本身和您對事情的分析判斷。事情的起因是一直隱忍的您忽然對讓您覺得被冒犯的朋友表達了憤怒，之后覺得被團體排擠了。這里的確有存在誤解的可能，就是您說的“小題大做”。如果是這樣，您只要等一段時間，稍微讓步示好，就又會一切如常。
您可以回顧一下，對于周圍人的一些反應，如果經常性地直接解讀為敵意的、災難性的、難于挽回的，那可能就需要我們嘗試對這樣的自動化思維給予識別和關注，并做出相應的調整。
但是也的確有可能存在您所說的邊緣化、冷暴力的（我愿意相信您的感受）。這時您可以先區(qū)分一下是誰跟您發(fā)生了矛盾，是根本性的利益沖突，還是一般性事件。您可以正常與這位同學交流，如果對方沒有給予同樣的回應，要知道，這不是您的錯。您因為對友誼的珍惜而產生的包容讓步，是人格寬容，性可有彈性的呈現，不是羞恥的，軟弱的。
并且，保持與團體其他同學的正常交流，不預想他人的站隊。如有冷遇，不勉強，可以減少情感期待，不必刻意討好。您的態(tài)度，就是自身力量的體現，友誼跟其它許多東西一樣，會向有力量的一方靠攏。
最后，說說您“總覺得自己是可有可無的人”這部分，相比起具體發(fā)生的事件，這已經是您對自己的核心信念了。理論上來說，任何人都是有獨立價值的，無可替代的。然而在實踐中，確實有人在群體里更受歡迎，看起來更“重要”。您對自己的認知判斷，對他人會產生影響。我們可以自己通過一些想法的探索和思維、行為的訓練，讓自己對自己有更客觀理性的認知，成為自己的擁躉，讓局面對我們更加有利。這部分，需要請教學校的心理老師，或在平臺尋求咨詢師幫助。
希望您可以早日走出風波，從內心生出更多力量，讓社交更順暢。