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其他人的家庭也是一點(diǎn)小事就吵的你死我活嗎...

下筆成篇的瓊暖  
孫雪梅的回答
孫雪梅心理咨詢師

?你好，我是傾聽師孫雪梅。
?看到你的描述，母親經(jīng)常把負(fù)面情緒向你傾訴，是不是覺得難以應(yīng)對承接呢？
?通常，當(dāng)我們遇到問題，會有相應(yīng)的焦慮產(chǎn)生，從而促進(jìn)行動去解決問題。可是，母親傳遞的問題你是沒辦法解決的，你的焦慮積累的就會越來越多，是這樣吧？
?如果我的猜測是對的，你可以嘗試以傾聽者的角色去應(yīng)對，比如，簡單回應(yīng)：是的、的確、了解…等等，表示你在聽并且聽到了，就夠了。如果你有精力，也可以簡單共情一下，比如：媽媽你挺難的、不容易、你很生氣…等等。傾聽者的作用，是可以讓對方表達(dá)充分，從而釋放出一部分情緒。哪怕傾聽者沒有給他們?nèi)魏谓ㄗh。這里需要注意的關(guān)鍵點(diǎn)是，你只是媽媽的孩子，不是她的拯救者，你沒辦法幫她解決問題的。
?再有，如果你沒辦法進(jìn)入傾聽者的角色，也不要自責(zé)或氣餒，因?yàn)楦改缸陨淼膯栴}，本來就不應(yīng)該由兒女承擔(dān)。因?yàn)椴恢滥愕哪挲g，如果成年了，適當(dāng)?shù)膶W(xué)習(xí)一下傾聽技巧，給到母親一些支持，倒也無可厚非。如果你還是未成年，那就盡量跟母親保持距離，守住邊界，建議母親去找其他途徑釋放情緒問題，比如爸爸、她的朋友姐妹，或者傾聽師平臺。
?最后，再表達(dá)一點(diǎn)，愛人先愛己，也就是說，你不能承接的東西，不去強(qiáng)求，哪怕對方是最親近的人。只有守住邊界，才會收獲足夠好的令人舒服的關(guān)系。
?祝一切順利！