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心理咨詢

對視恐懼癥余光恐懼癥

我父母經(jīng)常評論我的外貌，這個是不是不利于社恐恢復(fù)，比如說我眼睛不自然，嘴巴不自然，或者眼神呆滯，我就感覺更不自然了，我本身對視恐懼癥就是眼睛不自然表情不自然，我感覺在家更嚴重了。我想問這個是不是和父母也有關(guān)系。

善緣  
李琳的回答
李琳心理咨詢師

父母評論你的外貌，特別是當他們的評論涉及到不自然、呆滯等負面詞匯時，很可能會對你造成一定的心理壓力，也會對你形成一定的心理暗示，從而加劇社交恐懼癥狀。在家中感受到的這種壓力，很可能會讓你更加關(guān)注自己的外貌和表現(xiàn)，從而加重對視恐懼癥。

要解決這個問題，首先需要和父母進行坦誠的溝通，讓他們了解你的感受和困境。在溝通時，可以嘗試表達你的觀點，告訴他們你的感受和困擾，并請求他們給予更多的支持和鼓勵。同時，也可以和他們分享你為克服社交恐懼所做的努力，讓他們了解你正在積極面對問題。

同時，你也可以觀察父母是不是在這些方面，他們本身就有卡點，所以說出來的話，做出來的事，有可能是他們自己內(nèi)心的投射，而并不一定是你的問題。

另外，為了減輕社交恐懼癥狀，你可以考慮尋求專業(yè)的幫助，如心理咨詢或治療。通過專業(yè)的指導(dǎo)，你可以學習應(yīng)對社交恐懼的方法和技巧，從而更好地掌控自己的情緒和表現(xiàn)。

總之，要克服社交恐懼癥狀，需要多方面的支持和幫助。通過與父母溝通、尋求專業(yè)指導(dǎo)以及培養(yǎng)積極的自我形象，你可以逐漸克服社交恐懼，建立自信和良好的人際關(guān)系。